本文导读：

• 1、浅谈如何提高投篮命中率的训练方法
• 2、KEMP冠军篮球运动木地板保养攻略
• 3、求一套打篮球训练体能的方法.
• 4、怎样打好篮球,关于带球和投篮的基本练习方法
• 5、投篮器又叫投什么器

浅谈如何提高投篮命中率的训练方法

提高投篮命中率方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

加强身体素质训练：身体素质是投篮命中率的重要基础，包括力量、速度、耐力、灵敏度等。因此，要想提高投篮命中率，需要加强身体素质训练，尤其是上肢和下肢力量的训练，以及灵敏度和协调性的训练。

怎样提高篮球投篮命中率1 摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。

提高投篮的命中率：拿球。手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。

第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。

要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

KEMP冠军篮球运动木地板保养攻略

KEMP冠军篮球运动木地板如何保养日常维护工作篮球运动木地板在日常清洁中应使用拧干的棉拖把擦拭即可，如遇顽固污渍，使用中性清洁溶剂擦拭后再用拧干的棉拖把擦拭，切勿使用酸、碱性溶剂或汽油等有机溶剂擦洗。

避免暴晒 剧院舞台要避免强烈阳光的暴晒以及高温人工光源的长时间炙烤，以免运动木地板表面提前干裂和老化。

总而言之，对于木地板篮球馆的保养和维护，需要日常坚持进行清洁、防磨、保持通风干燥、定期打蜡、及时清理污渍等步骤。这些措施都可有效延长篮球馆木地板的使用寿命，给运动员和球迷提供一个安全、舒适的比赛观赛环境。

清洁保养 每天都要对运动木地板进行清洁保养。清洁方式主要有两种，一种是干式清洁，可以使用吸尘器或扫把进行清洁，还可以配合橡皮扫把进行清理，不要使用蒸汽清洁机或湿抹布，因为它们可能会破坏木地板的外表面层。

求一套打篮球训练体能的方法.

1、十边线冲刺打板进球训练 两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。

2、体能训练的方法：耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

3、方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习。要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。

4、不带篮球的体能训练方法。 (1)青蛙跳 (2)绕8扭胯跑步 (3)半蹲折返跑 (4)仰卧起坐 (5)俯卧撑等 带篮球的体能训练方法。

5、说一个方法：蹲在后杠铃上，然后短距离冲刺，再慢慢往回走。不要过度锻炼上肢。上肢太强会影响手感，但是抢篮板的时候，上肢力量可以帮你从别人手里扣球，肱三头肌一定要注意锻炼，卡住的时候很有用。投篮。

怎样打好篮球,关于带球和投篮的基本练习方法

1、投篮技巧、投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。

2、运球，运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。

3、方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。要求：球不高于头。

投篮器又叫投什么器

1、篮球机又称投篮机或街头篮球机，是把篮球运动中的投篮动作独立出来，设计成一种投篮的游戏机。当游戏者投币起动游戏后，游戏者前面就出现了一个又一个篮球供游戏者投篮，让游戏者快速地向篮筐投入一个又一个的球。

2、储能，释放能量。储能：投篮器具有一个能够储存能量的弹簧系统或弹力杆。通过压缩或拉伸弹性元素，将能量储存在其中，以备后续释放。释放能量：当释放弹性元素时，储存的能量会转化为动能。

3、篮球投球训练器真的有用。篮球投篮训练器功能 使用者通过自己调节投篮训练器，便可以作出正确的上肢投篮姿势，使上肢投篮姿势达到张卫平指导所讲的及NBA训练所要求的3个90度。

4、投篮姿势纠正器结构新颖，适用人群广。经分析众多职业篮球运动员投篮姿势后结合“三90°”国际投篮基本准则发明而成，十分科学且实用。纠正器体积小，重量轻，便于携带和展开使用训练。纠正与训练效果显著。