本文目录一览：

• 1、400米接力赛怎么跑
• 2、四乘一百米接力赛怎么跑
• 3、4×100混合接力赛比赛规则
• 4、4x100米接力赛规则图解

1、400米接力赛怎么跑

四百米接力赛怎么跑？回答如下：第一棒很关键，因为他是唯一一个必须听到指令才能起跑的位置。所以要选择一个反应灵敏的人来担任第一棒，要能够在听到枪响的瞬间，身体马上能做出条件反射向前冲。

自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧，这样节省距离，不要左边跑跑右边跑跑。也不要一听到枪响就像离弦的箭一样，心中要记住，只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者。

接力赛规则4400米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。

乘400米接力赛怎么跑如下：赛道设置：4×400米接力赛通常在标准田径场进行。赛道应设有四个接力区，分别位于跑道的第第第四和第五道。各接力区的长度应为20米，宽度应为4-5米。

4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的赛跑应为全程分道跑。 4×200米（如不为全程分道跑）和4×400米接力赛跑，在第一圈和第二圈的第一弯道末端抢道线前为完全分道跑。

2、四乘一百米接力赛怎么跑

x100米接力赛跑的第三接力区前后沿部分或全部在弯道上。常用丈量方法分固定基准点放射式丈量法和相应基准 点放射式丈量法两种。

×100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

×100米接力赛是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。比赛规则：4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

3、4×100混合接力赛比赛规则

1、×100米接力赛的规则包括起跑、比赛过程、要求、场地与设施等方面，介绍如下：起跑 400米及400米以下（包括4×100米和4×400米接力的第一棒）各径赛项目的起跑必须使用起跑器，其他径赛项目的起跑采用站立姿势。

2、*100规则4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑接力棒必须拿在版手上，直到比赛结束为权止，任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

3、*100米接力赛规则如下： 每队4人参赛，每人跑100米。第一人起点，第四人终点。起点和终点的距离为400米。 接棒必须接在接力区后50米内完成。

4、4x100米接力赛规则图解

*100米接力的接力区如下图：每一条赛道上都画了接棒的线。

x100米接力赛规则如下：4×100米接力赛是分道进行的，接棒者可以在接棒区前10米内起跑。接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。

*100米接力赛规则如下：以队为单位，每队4人，每人跑相同距离。1908年第4届奥运会首次设立接力项目，但4名运动员所跑距离不等。1912年第5届奥运会改设4×100米接力跑和4×400米接力跑。

若任何运动员不遵守此规则，可导至该队被取消比赛资格。注：在200 的比赛（如全程并非分道跑，第四棒的运动员应按照运动员出场名单的次序排列（由内向外）。

×100混合接力赛比赛规则：接力赛跑项目之一。在跑道上进行，由4名运动员组成一队，每人各跑100米距离的接力赛跑。第一棒运动员以右手持棒，采用蹲踞式起跑；第四棒接棒运动员均采用站立式或半蹲踞式起跑。

接力赛的规则规定如下所示。应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线。 每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起。