本文导读：

• 1、...我平常用6号球练习,到比赛是会不适应(投篮不进,运球变差)吗...
• 2、篮下老投不进怎么办
• 3、关于练投篮的一些问题,不是弱智问题,有经验的人进来看下

1、...我平常用6号球练习,到比赛是会不适应(投篮不进,运球变差)吗...

我觉得一定程度上还是你技术没有学到家，因为打比赛需要一定的能力，而且你的信心不足，需要不断的提高自己的技能，这样的话才能实现自己的目标。

其实，之所以出现这种情况，应该就是实战经验不足。平常自己练球和真正打比赛的状况是截然不同的，当然基本功很重要，这是你能打比赛的基础，但实战需要一点点积累经验。平常练球就像纸上谈兵，打比赛才是上战场。

平时训练最好有伙伴和你一起，让别人拿上一块厚靠垫。在你运球和上篮的时候推撞你，一开始别用太大力，等你适应后，力量再加上去。让你体会对抗的感觉，当你练习多了，就不会害怕了。

2、篮下老投不进怎么办

1、是单手将球轻轻送入框中，这需要你的垂直弹跳力量，记住是单手托住球然后轻轻的往篮筐里送，刚开始动作可以稍微放缓些。

2、这也会有很大的影响，（千万要放松）由于以上两种原因导致了命中率下降。所以，在平时的练习中要考虑从实战出发，尽量贴近实战需要，要给自己增加难度和速度，这样在比赛中命中率就会有很大的提高。

3、投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。

4、首先找到适合你自己的投篮方式，无论中投还是三分甚至上篮和篮下得分时，必须要有一个适合自己的投篮方式。

3、关于练投篮的一些问题,不是弱智问题,有经验的人进来看下

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

2、右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚前脚掌；右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧上方，举球于同侧头或肩带前上方，目视球筐，大臂与肩关节平行，大、小臂约成90度，肘关节内收。

3、所谓标准姿势的三个九十度个人理解其实就是容易固定姿势，当姿势固定后，就是投篮节奏的问题了。节奏联系的方法：有人喂球的情况：跑动中接球就起跳投篮。

4、向正前上方”发力，左手只能往“斜后方”发力。

5、手腕压下与手指头弹的动作太慢；以致，投篮力量不足(只是用小臂的力量去投篮)。双手投篮动作不熟练，或者不合理；以致，经常出现忽左忽右的投篮方向偏差现象，又称投篮动作没有定型。