本文目录一览：

• 1、关于标准投篮姿势,力量不足,而导致的篮外空心的解决办法
• 2、打篮球时空投后又接球算犯规吗
• 3、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...
• 4、我投篮比较准,但篮下有空当上篮时就老不进,该怎么办?
• 5、投篮失准,找不到感觉怎么办?
• 6、投篮不准怎么办?

1、关于标准投篮姿势,力量不足,而导致的篮外空心的解决办法

其次 ，如果觉得力量不够的话，可以由远及近的练习，先在篮下找投篮的感觉，然后就是三秒区，罚球线，三分线，这样循序渐进会起到比较好的效果。

可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。

投篮手腕力量不够 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

首先要有球感，感应球的运转，准确判断出手臂的用力，这样空篮就没问题了。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

球的不同旋转方向和速度主要取决于腕指的最后用力动作。在中远距离投空心篮和正面碰板投篮，都行使球向正后方向旋转，后旋球能保持合适的飞行轨迹和弧线，并且在触及篮板或篮圈后沿时也利于向下反弹落入篮圈。

2、打篮球时空投后又接球算犯规吗

这种情况出现绝对是违例了，我们称之为空运，意思就是你接球后，你不可以把球抛向空中，之后再接球，再运球。球碰到地下，也就是落地了，也不能再次运球了。

如果没有运过球，可以运球。如果是将球抛出去，当球从场内地面弹起后接着拍，也是可以的。FIBA规则21以下不是运球：只要不发生带球走违例，将球在两手之间抛接，并且在球接触地面前允许球在一手或两手中停留。

你好！开始一次新的运球，球出手后无进筐可能.而24秒的判定则要求篮球必须接触篮筐简单的说如果裁判认为你有投篮动作，你就可以重新接球，和是否接触篮筐无直接关系 如有疑问，请追问。

3、篮球越来越菜突破过不了人空篮上不进投篮投不进怎么办感觉遇到低谷期不...

1、接受现实并调整期望：承认自己的现状，不要对自己产生过高的期望。每个人在运动中都会经历起伏，有时会有退步和改善。 专注于个人成长：将注意力从与他人对比转向个人成长和进步。

2、多练习运球：没有捷径可走，只有不断地练习才能提高自己的运球技巧。建议找一个专业的篮球教练或者参加一些篮球训练营，请他们帮助你制定一份个性化的训练计划，针对性地提高运球技巧。

3、高手上篮：在空中身体对抗后，在肩 部以上位置把球投进。（2）低手上篮：从低于肩部的位置，手臂 抬球把球送进篮框。（3）挑篮：顺着惯性，手掌内翻，手指回 勾，将球滑入篮框。

4、或者转移一下，从投篮突破上篮的得分手，向组织传球靠一下。其实，能组织能能分球远比能投进一个球，上一个篮更有意义也更有难度。也算是变相的提高自己的能力。

5、手和球之间的感觉差，所以才会出现手滑没劲的情况。主要通过练习运球，原地运球，行进间的运球等。突破差的原因主要是运球技术差，速度慢，时机选择不好。还是要通过加强身体素质练习和篮球基本技术的练习来提高突破的成功率。

6、正确投篮方法：投篮时用手指尖发力，篮球最后离开手指尖。可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。

4、我投篮比较准,但篮下有空当上篮时就老不进,该怎么办?

可以把指尖当做顶点，指腹当做支撑板。在投篮时指尖用力将球拨出去，使球旋转，注意不能让手心挨球。投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标，同时用余光去留神左右两侧有无阻拦者，然后调整位置找最佳时机投向篮框。

启动要快。想进行突破上篮，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守。因此要练好基本功，启动快的同时要确保不丢球，不被抢断。多运用变向、转身等技巧甩开防守人员。

先是一下一下的拍，等球感出来的时候，可以右手快速的拍两下到左手，然后左手拍两下到右手。这样很有利于锻炼手腕的柔和，对上篮很有帮助。再然后就是眼睛盯着对方不看球进行练习。

5、投篮失准,找不到感觉怎么办?

over；做做NBA球员开场前双手抱球的动作；做做投篮的动作，都可以帮助你找到属于你自己的手与篮球之间的感觉，对你投篮会有不小的帮助。

投篮时手要柔和，柔和的手感，呵呵。再一个自己平时要多练，这样才会有手感，找一个高手陪你练，现实里的指导才是最有用的。

多熟悉球，多练习，没达不到的目标！行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。

6、投篮不准怎么办?

1、打篮球讲究的是技巧的问题，投篮不准说明你手腕上的用力不对。要把球准确的投进篮筐里就要让球体转的有弧度，可以手上拿着个篮球躺在靠垫上靠手腕的的力量把球体拨出去。

2、平时多通过哑铃凳练习手臂和手腕上的力量，也可以通过做手腕拨动的动作来增加灵活性和力量。手指上的感觉要考不断的练习投篮来感觉，出手的一瞬间，手指要拨动球，使球旋转起来。

3、投篮不准练习方法：投篮最重要的是腿，右手投篮，把脚尖向左侧15°，站立宽度为与肩同宽，让肘部，膝盖，脚踝在一条线。

4、要想投篮准，其实并不需要像专业运动员那样每日辛苦训练，最关键的就是科学的训练方法 。投篮训练最忌讳的从3分球开始练，应该遵循从近及远的原则。简单说就是，3秒区、中投 、远投。逐渐地积累自信并巩固正确的投篮姿势。

5、可以学着改变自己的投篮姿势，加强自己手腕以及手臂的力量。这样就可以使得自己在投篮的时候姿势不容易变形，投篮手感更加的稳定。很多人在刚开始投篮的时候都不准，并且没有一个非常好的训练方法。

6、首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮，以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量，手腕力很重要，可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的，可以跟着练。