本文目录一览：

• 1、篮球“跳投”系统训,具体应该怎么做?
• 2、投篮机规则
• 3、篮球投篮机技巧

1、篮球“跳投”系统训,具体应该怎么做?

1、篮球跳投的训练方法 　跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。

2、在跳起和射击的瞬间，全身的力量要协调，不用力的腰部不要松，也要用力。整个拍摄动作应该自然伸展，至少其他动作看起来很舒服。在释放时，球应该在手掌上滚动，中指的尖端是身体的最后一部分。手腕和手掌应该柔软。

3、近距离跳投练习 可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

4、跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。 跳投的准备动作应是面对篮，双脚与肩同宽，屈膝。有一点至关重要：投篮时，双脚脚尖应朝向篮的方向。

5、如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。 当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。

2、投篮机规则

1、拿起篮球投向篮筐，每投进一球记2分。每关需投进额定分数才可晋级下一关。游戏时间到，游戏结束，篮球不再滚落，彩票机按所得分数送出奖票。

2、庆恒 电玩城投篮机游戏规则：★ 投入游戏币，按开始即可以游戏 ★ 每关都设置有最低分，必须在规定的时间内，投篮得分超过设置的最低分就可以进入下一关 ★ 从第二关开始，篮筐左右摆动。

3、具体规则：每队派出8名选手参加本轮游戏。1人站在投篮区域（男生在罚球线、女生在一分线内），其余7人站在答题区（三分线外）站在答题区的人负责，答对1题，投篮区域内的成员有一次投篮机会。

4、自制投篮机是一种玩具，其玩法类似于真正的篮球比赛，但是使用的是一种机械装置来投篮。这种玩具可以帮助幼儿锻炼手眼协调能力和培养篮球兴趣。制作目的： 培养幼儿脑、眼、手敏捷配合。 引导幼儿创意想象。

5、游戏规则：参加者先围成一圈，当击鼓者开始击鼓时，花就开始传，当鼓停时，花到谁手，谁就是“幸运者”，就要表演节目。表演后，花就从这个“幸运者”开始传，节目依此进行。

3、篮球投篮机技巧

双腿微曲，左脚右键前后稍微开立 右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

先要简单热身，主要是手臂和手腕的运动，做几下伸展，转几下腰部，活动一下手腕，大约1到2分钟就可以了，方便更快进入状态，防止抽筋之类的。腿可以不活动，因为只是站在那儿。

定点投篮技巧 1反复看看篮球录像，你就会发现，每个人的投篮都不太一样，这和球员的体能身体结构个人习惯等都有关系2关于投篮的基本姿势就不多说了，需要大量的练习投篮之前最好的姿势是三威胁姿势，既双手抱球。