本文导读：

• 1、求散打或自由搏击教程,视频文章均可,易学速成就好
• 2、想学散打.自由搏击也可以.哪里有
• 3、学习散打的基础
• 4、我28岁了,想学习一些散打或者自由搏击之类的。
• 5、想学搏击到哪里

1、求散打或自由搏击教程,视频文章均可,易学速成就好

在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。

空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

散打基本功的训练方法是什么？首先是长跑练耐力，跑完步压腿，正压，侧压，后压，虚步，仆步，分腿侧压。速度：手握小哑铃出拳，腿系沙绑腿进行腿法练习，负重和不负重交替练习效果会更好。

2、想学散打.自由搏击也可以.哪里有

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。

招远散打和自由搏击班地址：山东省烟台市招远市温泉街道金街文化城3楼东面大厅。根据相关公开资料查询：招远市李阳散打搏击俱乐部，成立于2022年，位于山东省烟台市，是一家以从事零售业为主的企业。

贵阳自由搏击馆：罗萧跆拳道搏击学校位于贵州省贵阳市云岩区威清路雄骏国际大厦十楼，是一家专注于跆拳道、散打、拳击、自由搏击的专业青少年体育类培训学校。

上海学泰拳或者散打的地方有上海拳霸泰拳馆、星武搏击培训中心、弘尚泰拳搏击、拳霸等。上海拳霸泰拳馆：是上海水平最高的知名老馆。

经三路财富广场C座六楼——神武道馆 散打，泰拳，自由搏击都有。 释小龙武校 地址：郑州市管城区莆田乡五十四中学附近 这是专业的。

3、学习散打的基础

．学习散打格斗式（预备式）2．拳法练习：左直拳、右直拳 3．进步，退步、上步、撤步、插步 素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。

学习散打要求良好的身体素质作为基础。如果专业的练习，散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。

学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。

4、我28岁了,想学习一些散打或者自由搏击之类的。

岁可以练散打，当然你想成为擂台上运动员就很有难度了，作为普通爱好者，当然可以练习。

岁才开始学习散打的话，略晚；学武术的话，倒不那么难。因为散打需要实战，自学不来，且需要极大体力、耐力的训练，28岁是巅峰期，但没基础开始训练，就算三年有成就，也开始从散打巅峰下落。

可以学习的，我都35了，还在学泰拳呢，不一定像是职业选手那样，但是保持身材，让身体素质更好，还是可以的。我在公主坟这边的搏弈堂散打搏击俱乐部学的，你要是有时间可以过来看看。

如；散打，泰拳，自由搏击，空手道。传统武术类：这个要经常去训练和长期坚持。每周至少有五天参加练习，每次最少两个小时。

5、想学搏击到哪里

1、想学综合格斗可以去体育馆、健身房、体院等等。综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。

2、铁血搏击俱乐部是太原市一家专业的综合搏击俱乐部，也是训练体系最严谨的搏击俱乐部，我们针对每一位学员量身制订训练计划，在让大家在学习到实用的实战技巧同时，快速提高了我们的身体素质，强身健体、防身自卫是铁血终极目标。

3、根据查询百度地图显示。兰州天地鹰飞俱乐部位于和兰州平饭店东方红影城，是兰州专业的散打格斗、跆拳道综合的训练场地。兰州气象局格斗培训机构位于兰州嘉峪关北路，是兰州专业的自由搏击、格斗辅导机构。

4、拳击馆。拳击是一项需要技巧和正确姿势的运动，自学难度较大，而且容易养成错误的习惯，最好的建议是找到一个正规的拳击馆或教练进行学习。

5、中国的体育目前分两种形式，一种是体制内的发展，另外一种是商业化的发展。体制内的就是市队，省队，国家队，这些队伍都是不要钱的，但是前题是你必须是优秀的人才，才可以接纳你学习，成为专业的运动员。