本文导读：

• 1、篮球射篮的标准动作是怎样的?(最好有图片)
• 2、对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么?
• 3、有爆发!17岁新星31分钟砍21+16,未来能成男篮顶梁柱?
• 4、哪边可以下载姚明在cba最后一年的决赛视频?
• 5、CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???
• 6、如何快速提高投篮命中率啊?

篮球射篮的标准动作是怎样的?(最好有图片)

1、就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。

2、．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

3、第出手点高。第变化多，便于结合其他动作。第较为灵活，不易被防守。作为在篮球运动中，最基本的投篮动作，简单说明原地单手肩上投篮动作要领。

4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

5、最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本(功)的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

6、投篮的标准姿势众说不一，适合自己就行了，但是还是有一定的规范的。一般说来，投篮的准确度=瞄准+力度。

对于有爆发力的篮球运动员,他们平时训练主要内容是什么?

1、篮球运动员的体能训练主要包括： 基本训练和针对性训练。基本训练包括： 半场侧身快跑。不同姿势与方向的起动。10米转身追逐跑。听口令，看信号起跑。抢篮板球后第一传起动跑。

2、柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。带上随身听做这一系列热身运动，身心愉悦，轻松无比。

3、打篮球基本动作、身体素质锻炼很重要。 力量强度要求 力量训练特别重要。我们观察职业篮球员，可以发现他们的肩部最发达、胸部、背部、腿部也是结实有力的。因此，力量的训练是一个综合而全面的练习。

4、力量训练计划 杠铃深蹲： 训练目的：大腿部、整体力量、爆发力。深蹲是篮球力量训练最重要的动作之一。它是一个综合性的训练动作。可以锻炼全身。对篮球运动要求的整体力量有着重要意义。 训练内容：没有杠铃用哑铃也可以做。

有爆发!17岁新星31分钟砍21+16,未来能成男篮顶梁柱?

单单靠易建联是完全不行的，还有发掘更多的优秀的篮球运动员，如今广东队再培养出一位超新星，他名叫彰中非，17岁的他是个混血天才，31分钟砍21+16在赛场上有着精彩的表现。

分16板之后又砍下33分5篮板4盖帽，最有望冲NBA之人再爆发，未来有望成男篮顶梁柱。

能突能投还能传，重要的是还会为了队友站出来，不亏是广东队的“大哥”更是中国男篮的大当家了，在15—16个赛季的时候辽宁对阵吉林的比赛中，“大当家”砍下了生涯最高分48分，震惊全场。

中国篮球界出现很多优秀的小将，袁堂文就是其中一个，袁堂文现在效力于四川金强蓝鲸俱乐部，他今年才20岁，助攻数就已经位于队史第五位，中国男篮又一小将横空出世，未来可以说能稳进国家队。

哪边可以下载姚明在cba最后一年的决赛视频?

1、可以在咪咕体育以及央视5台体育频道进行回看。从2020-2021年开始之后的5年咪咕体育是cba官方转播平台，2020-2021年cba赛季的比赛都可以在咪咕体育进行回放，2020-2021年总决赛从4月26日开打，三局两胜制，最晚5月1号结束。

2、中国移动咪咕刚获得未来5年全部CBA联赛、全明星周末的互联网转播权以及运营商独家IPTV转播权。之前都是在咪咕视频上面看cba的，关键直播、回放，集锦都特全，还不用付费，诚意推荐。

3、CCTVCCTV5+、央视影音、央视频、咪咕视频。

4、在CBA的最后一季，当时姚明还不到22周岁，他场均可以交出34分19篮板8盖帽的恐怖数据，这其中盖帽位列首位，得分和篮板排在第二位。

CBA或NBA球员平时训练力量和投篮的方法???

1、原地投篮：原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。跳起投篮：简称跳投，它具有弹性强、出球点高的特点。

2、传接球，传接球训练篮球队伍中最基本的技巧之一。传接球训练类型有，发力与消力，传接球位置，侧身行进过程中的传接球，内线站桩球员的传接球，击地传球训练。

3、练习从任何位置投球。投球练习是一个很好的活动方式，也很有意思。投球是篮球练习中最好玩的部分，所以没有理由跳过它。尝试从球场的各个位置投球，包括罚球区内和任何角度。投篮的时候练习运球，一石二鸟。

4、投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

5、NBA篮球体能训练方法 弹力棍深蹲跳：加强上肢力量，同时提升躯干对抗性，球场上的身体碰撞与保卫篮板时，躯干对抗性相当重要。

6、超常训练法。这个训练方法是能够很快的提高运动员的支撑能力，能够让运动员在接球跳跃的时候不容易摔倒。

如何快速提高投篮命中率啊?

怎样提高篮球投篮命中率1 摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好球，五指自然分开。

手型的固定，出手时手型很重要，往往看一个人投篮是否命中，在出手的一刹那看手型就可以了。练手型方法其实很多，多拿球在头顶上方比划，没有球的时候双手呈抱球状，两手呈90度，然后勤加练习。

第 首先，一个正确的投篮姿势是非常重要的，正确的投篮姿势是你投篮命中率的保障，所以，要想提高投篮命中率，必须要学会正确的投篮姿势。

提升投篮命中率的方法有：步伐、重心、持球点等。步伐 在实战中，无球跑位后的接球跳投是非常简单有效的招式，但是许多人不是把握住机会。当然，这不仅仅是自身的原因，还有防守者的跟防。