本文目录一览：

• 1、正确投篮发力技巧
• 2、我投篮时是下肢发力的,上支基本不发力,怎么增加我的射程,我想轻松的投...
• 3、投篮发力技巧教学,主要针对投篮时投篮弧度平,真是干货!
• 4、投篮时左手大拇指会跟着右手一起发力.虽然右手是压腕.感觉也蛮协调.但...
• 5、正规姿势投篮没有力气怎么办

1、正确投篮发力技巧

几种常见的投篮方式和发力技巧 第一种 原地投篮动作 这个也就是罚球动作。一般原地动作分为两种。 第一种原地投篮动作是先下蹲，做好投篮的发力前上举动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。

投篮发力技巧如下：一． 单手肩上投篮。 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。

由脚发力，双膝伸直，同时手腕发力，辅助手离开皮球，将球拨出，同时手臂自然 伸直 球出手后，保持投篮动作，并且手指食指指向篮筐。投篮动作完成。

主要归结于投篮的发力机制。投篮时某些部位未发力，更可怕的有部位发反向力，阻碍力，由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准。腿部普遍存在的发力不足，或者从未发力。从下蹲的深度和膝盖起跳弹起的速度。

2、我投篮时是下肢发力的,上支基本不发力,怎么增加我的射程,我想轻松的投...

1、也可能是我练的时间短吧，我也不知道那些打的很好的人都是喜欢用双手还是单手投篮。

2、后蹲 长期以来，下蹲都被力量和健身训练专家视为最重要的练习。此练习可增强腿部、髋部、腰背部和腹部的肌肉组织力量。这些肌群力量的增强，使你能够向地面施加最大的力，从而提升加速和跳跃能力。

3、第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

4、双手头上投篮： 这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。

5、首先咱们先说“手指不会发力”的问题，在说前，先做一个实验：跳投，当你身体上升到最高点，手臂举到你出手是的最高点时，不要把球向篮筐扔，而是突然把双手放开，篮球自由向上抛飞。

6、我很喜欢打篮球，二分球很准，三分球有时候也可以。投篮。一开始我也不会的，后来经过摸索和观察，自己总结了点经验首先，投篮需要一定力量。

3、投篮发力技巧教学,主要针对投篮时投篮弧度平,真是干货!

1、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。

2、主要归结于投篮的发力机制。投篮时某些部位未发力，更可怕的有部位发反向力，阻碍力，由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准。腿部普遍存在的发力不足，或者从未发力。从下蹲的深度和膝盖起跳弹起的速度。

3、投篮技术教学方法分析有正确的投篮姿势、投篮的瞄准技巧、心理素质培养。正确的投篮姿势 双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。这种姿势有助于身体保持平衡，同时能够使出全身的力量。

4、投出的球要尽量高，有一定的弧度。不要投那种平射、直线的投篮。有抛物线的投篮更容易命中，因为就篮框的大小来说，从上方落下的来球比平射的来球更容易入框。不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。

5、[基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。

6、．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

4、投篮时左手大拇指会跟着右手一起发力.虽然右手是压腕.感觉也蛮协调.但...

1、你注意自己的投篮了说明你很注意基本功。建议你多学学科比的投球动作。

2、在投篮的时候，右肘部要高于右肩，右小臂垂直于地面且位于右肩正上方，而不是头部上方。右手下压，让手背几乎平行于地面，让球体完全与手心紧贴而不留空隙。

3、正确的持球方法正确的持球方法是掌握正确投篮技术的第一要素。

5、正规姿势投篮没有力气怎么办

1、加强日常投篮训练，投篮训练是一门简单但是很重要的训练，没有太多的花样和方法，需要的是长时间的练习。只有做好了训练，才能在比赛中有好的发挥。

2、三点～一。你上肢力量不够 二。不能光用手臂的力量，腰腹要使劲 三。

3、正确投篮姿势？你投球的时候不要光手腕出力。运用手肘，和腹部出力。让球有个弧线。

4、上初中后你还会再高的，所以建议你现在不要做力量训练，多补充营养，睡眠充足，这样才可以为你以后的篮球路奠定基础。