脚弓传球的技术要领:脚内侧踢球(又称脚弓踢球):脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术,由于脚内侧接触球的面积大,容易控制出球的方向,故准确性较强。常用于近距离的传球和射门,以及“二过—”的战术配合。
技术要领分解:脚弓传球:身体内转、提脚、弯膝、脚尖外转、触球传出。脚背传球:与来球方向45度助跑、支撑脚着地脚尖指向球的方向、膝关节微曲 、小腿后摆、大腿带动小腿前摆击球。脚弓传球平稳,适合直传,准确率高。
技术要领分解:脚弓传球:身体内转、提脚、弯膝、脚尖外转、触球传出。脚背传球:与来球方向45度助跑、支撑脚着地脚尖指向球的方向、膝关节微曲 、小腿后摆、大腿带动小腿前摆击球。脚弓传球平稳,适合直传,准确率高。特别是中场队员跟前前场队员配合撕破对方防线用的,评价传的好,手术刀式的直传。
短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。脚弓传球:支撑脚的站位要选择适当,脚尖冲前,膝关节微屈,面向要传球的方向,触球脚的脚弓面与传球方向垂直,脚底与地面平行,脚尖微翘,用脚弓踢球的正后方,球踢出后贴地面前进,脚与地面平行摆动,不要外翻上来。
短传技术包括脚弓传球和脚背传球。短传在足球比赛中频繁使用。脚弓传球时,球员应确保支撑脚的位置恰当,脚尖向前,膝盖微曲,面朝传球方向。触球脚的脚弓与传球方向垂直,脚底与地面平行,脚尖略微翘起,通过脚弓向球的后方踢去,使球沿地面滚动,脚部动作不要翻转。
备种踢球技术动作要领:踢球的方法很多,但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球,以及脚尖踢球和脚跟踢球。l.脚内侧踢球以称脚弓踢球:它是脚内侧部位(跃趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其特点是脚与球接触面积大,出球准确平稳,且易于掌握。
击败门将 对初学者来说,击败门将是射门的难点。想进球,最重要的是将球从守门员身边推入球门角。在1V1面对门将时,最好在靠近门将之前就把球射进去。 脚内侧推射 当我们距离门将较远时,角度更大,空间更充足。顶级射手往往这样射门。 停球 作为新手,我们不要想太多,也不要过早摆开架势。
观看现场比赛 如果有条件的话,能够现在观看一场高水平的比赛,会对足球运动有一个更好的认识。 关注一个队 虽然国内的足球水平参差不齐,但是如果是与你有关联的对,或者就是无比喜爱的一个队,也会让你更加关注足球运动的。
学会向前带球和开大脚球,再学颠球,对于初学者,颠球的技术难度要大一些,可以先学习大脚开球,再慢慢学习颠球。先学防守,再学过人,在足球比赛中,防守是首要,所以要先学会防守,再学过人。
图21-带球进入空间 当我们初次接触足球的时候,记住,我们不是梅西,不需要带球突破很多人。图22-不要突破很多人 但是每一个球员都应该有最基本的带球能力,要能将球带进空间,如果没有这样的技能,我们很可能带大了,或者把自己绊倒。
学脚背停球(脚背停球是建立在起球的基础上的,将球后拉后球,当球到达脚背时,脚部适当紧张,让球停在脚背上不动,这个要反复练习,欲速则不达,一定要慢慢练)。颠球,右脚拉球左脚起,右脚球上顺时针跨一圈,接逆时针一圈,然后踢上空中,用脚面泻球,要求球不得有任何反弹。
要完全的掌握球性,可以从起球开始,(将球后拉,当球到达脚背时,迅速勾起脚尖,使球往自身的方向弹起,基本上一学就会)。学脚背停球(脚背停球是建立在起球的基础上的,将球后拉后球,当球到达脚背时,脚部适当紧张,让球停在脚背上不动,这个要反复练习,欲速则不达,一定要慢慢练)。
脚内侧踢球(又称脚踢球):它是脚内侧部位(跖趾关节,舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法,其特点是脚与球接触面积大,出球准确平衡,且易于撑握。但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆动都受到限制,因此出球力量相对较小。
脚内侧踢球:这种踢球方式利用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨等部位接触球。 特点:脚内侧踢球的特点是接触面积较大,踢球准确且平衡,易于掌握。 限制:然而,由于踢球时需要大腿和小腿在一定程度的外展和屈膝动作,这限制了大腿和小腿的摆动范围。
脚内侧是指足弓的部位,位于脚部内侧。 在足球比赛中,一些球员会选择用脚内侧来罚任意球,这样的球通常会有旋转和弧线,但速度可能相对较慢。 著名的足球明星贝克汉姆(小贝)就以运用脚内侧罚任意球而著称。 内脚背是指脚背内侧的部分,是脚触球的另一个区域。
脚内侧指的是足弓的部分,它是脚部内侧的区域。 在足球中,罚任意球时,有些球员会利用足弓部位将球搓起,这样的球会有快速旋转和弧度,但速度可能会稍微慢一些。 著名的足球运动员贝克汉姆(小贝)就以使用足弓罚任意球而闻名。 内脚背是脚背的内侧部分,它是脚部触球的另一个区域。
1、第一个训练是右脚带球,我们要在两个标志盘之间做8字带球,用我们右脚的脚内侧和脚外侧触球,让球要尽可能控制在自己脚下。这个训练的要点是多触球,每次触球要柔,这样才能尽可能让球在自己脚下。
2、长距离带球:当防守者身后有足够空档时,可进行长距离带球,即人球分过。04 射门技术 射门时,起跑前足球和目标应呈一条直线,膝盖对准目标轻柔助跑,向后提起小腿,目光注视足球顶部,脚踝挥动小腿抽打足球中央点,身体跟进以完成射门动作。
3、动作要领:挺胸停球(针对高于胸部的空中下落球):面对来球,两臂自然张开,两眼注视来球,稍收下颌,两脚开立,两膝微屈。当球运行到与胸部接触前的瞬间,两脚蹬地上挺的同时展腹、上体后仰用胸大肌触球,使球向预定的方向稍弹改变原运行路线,然后落于需要的控制范围内。
4、练习一:两次触球 使用脚内侧,通过两次触球分别完成停球和传球。练习二:一次触球 使用脚内侧,通过一次触球直接将球回传给训练搭档。练习三:脚内侧凌空 让搭档用双手将球抛向自己,交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中。
5、足球训练10个基本动作是:身后拉球、普斯卡什将球放到身边、脚内侧横拔、侧滑步拖球、脚内侧脚外侧交替触球、脚外侧交替触球、双脚交替拉球、向外踩单车、向内踩单车、罗纳尔多拉球。
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