本文导读：

• 1、小个子如何掌握打篮球的技巧
• 2、篮球投篮标准姿势是哪发力?
• 3、投篮的正确发力顺序
• 4、手小的人怎么使投篮稳定,怎么练?
• 5、小个子如何打篮球?

1、小个子如何掌握打篮球的技巧

运球。运球技术的基本要求： 当运球时，重心应该低而稳定。运球的高度应该在腰部以下。用眼角看球，防止球击中你的脚。用双手控制交叉盘带，用手掌向下投球，不要用手腕。

全面的运球技巧。体前变向，单手假变向，穿裆，单手穿裆，背后运球，shamgod，转身。这些几乎囊括了篮球中所有的变向动作，最好都要掌握。

小个子在外线拿到球以后不要着急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以突破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。如果选择突破，这时候你就做投篮动作。

后仰跳投。跳投原本是投篮的基本技巧，他不会跳投。这通常是一个中锋的弱点，他又笨又大，但他有足够的身高来弥补。

2、篮球投篮标准姿势是哪发力?

1、投篮时，保证右手食指或中指为篮球的中心发力点。投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。

2、双手拿球，左右扶球，右手在球的前方，手掌张开并贴紧篮球。掌心留空，手指要贴紧篮球，但是掌心要留空，不能紧贴篮球，这样才能很好的发力。

3、准备投篮时，由脚掌，小腿，大腿，腹部，上肢顺势发力。双手持球带至头上方，右手臂弯处成90°角。左手护球，双肘内扣（左利手则相反）在起跳至最高点时，右手由大臂，小臂至手腕的发力顺序将球投出。

4、投篮手托球，五指分开，掌心自然空出 这个很重要，否则会让手掌提前发力，出球无法保证手指拨球。具体出手位置根据个人习惯，在头部正前方或者左手投篮就偏左、右手投篮就偏右，尽量保证手掌、小臂、大臂呈三个九十度。

5、如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。

3、投篮的正确发力顺序

原地单手肩上投篮的用力顺序如下： 身体稳定：在投篮之前，需要保持身体平衡，同时双脚分开与肩同宽，并稍微向前倾斜。另外，投篮的时候需要使肘部与身体成60度左右的角度，这个角度可以帮助保持肩、手臂和手腕的协调。

发力：发力是从前脚掌开始，然后依次通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后传递至手指尖，依靠指尖的力量将球投出。定点投篮的注意事项：投篮前让自己处于一个尽量放松的状态，同时双眼目视前方的篮筐。

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

投篮前腿部微曲，双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始，腿部发力伸直的同时，带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力，出手要柔和，出手瞬间要给球一个后旋的力量，这样投出去的球稳定性高。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

双脚微曲， 右脚在前，左脚稍微在后。右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧，右手五指自然分开，球置于右手指跟处，掌心留出空位，不要碰到篮球，五指贴在球的表面。

4、手小的人怎么使投篮稳定,怎么练?

1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球，从而导致投篮时候手拿不住球。

2、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

3、其次，加强腕力锻炼，大多数时候要靠腕力，腕力不足可以加一些臂力和腿力，整个身体要协调并柔和出手，不要用手指力推。手指只是轻轻的抚摸，用于修正方向，让球自然的掠过你的指尖。

4、第三，多多打比赛球。你需要不停地面对各种防守人来断蓝自己的控球，高、矮、胖、瘦，当你面对无论什么体型的防守人都不紧张时，你的控球也就成功了。手小没有关系，可以进行球性练习。

5、小个子如何打篮球?

矮个打篮球，配合当然最重要。场上5名运动员，对篮球要有一种默契，心领神会，人到球到，球到人到，恰到好处，出神入化。

后仰跳投。跳投原本是投篮的基本技巧，他不会跳投。这通常是一个中锋的弱点，他又笨又大，但他有足够的身高来弥补。

小个子在外线拿到球以后不要着急运球。这时候是最难防守的，因为这时候你可以投篮，也可以突破。对手站的远就投篮，贴身防守就突他。如果选择突破，这时候你就做投篮动作。