本文目录一览：

• 1、练散打的人会变瘦下来
• 2、学散打可以减肥吗?
• 3、瘦的人适合练散打吗
• 4、我想学散打,问下高手几个问题

1、练散打的人会变瘦下来

练习散打和拳击后，体重逐渐下降，这是因为运动消耗了多余的热量，帮助减少体内脂肪。 手臂和腿部肌肉会变得更加紧致和纤细。这是因为运动促进了肌肉纤维的生长，同时消耗了脂肪，使得线条更加明显。 持续的训练可以使手臂和腿部肌肉不仅变细，还会变得更加结实。

散打比赛是根据体重来划分的，因此在比赛中体重较轻的选手通常会显得较为瘦削。散打运动强调的是速度、力量以及灵敏度，这些素质的训练对于燃烧脂肪有着显著的效果。特别是在体重控制的严格要求下，减脂成为了运动员们的重要任务。然而，即便如此，重量级的散打运动员中，也存在一些体型较为壮硕的选手。

散打每天都是大运动量训练，肯定会让人变瘦。那是没钱补营养的。。

尽量瘦点 因为要打比赛 你重一点就要跟重公斤级的人打 训练比较刻苦、国内一般不怎么注重营养，也有体质原因。

体重会下降，手臂和腿部都会变细，不知变细，而且还会变硬，如果训练的好的话，还会手臂和腿部会变粗，不是脂肪而是肌肉，散打的话，体型会变瘦，会有明显肌肉，但不会变粗。散打属于爆发力型。

他们可以更好地恢复体力，提高训练效果。总之，散打运动员之所以看起来比较瘦，是因为他们需要进行高强度的训练，以保持最佳状态。这些训练不仅有助于提高比赛成绩，还能帮助他们控制体重，保持理想体型。通过持续的努力和科学的训练方法，他们可以在比赛中发挥出色，为观众带来精彩的比赛。

2、学散打可以减肥吗?

1、散打比赛是根据体重来划分的，因此在比赛中体重较轻的选手通常会显得较为瘦削。散打运动强调的是速度、力量以及灵敏度，这些素质的训练对于燃烧脂肪有着显著的效果。特别是在体重控制的严格要求下，减脂成为了运动员们的重要任务。然而，即便如此，重量级的散打运动员中，也存在一些体型较为壮硕的选手。

2、你只要运动肯定是会减肥的，但要看你是不适合散打。我是练跆拳道的，我们教练也教散打，我也跟着上过散打的课，如果你是男生，可以考虑，女生就千万别练，因为会练出肌肉块，很难看的，而且散打要求力气，要摔，很累很疼。

3、每天坚持正常训练，再加上三个回合的散打，三周就能看到效果，实现轻松减肥。

4、学散打是可以减肥的。散打其实是传统武术锻炼的一部分，意思就是在有规则跟互相约束的情况下，进行对打练习，后来则多半演化成类似双人对打套路这种形式，例如岳家散手、太极散手、长拳散手等。散打主要以擂台比赛为目的的武术运动，散打王比赛、中泰对抗赛等，那个就是散打。

5、练散打如果仅仅是一个暑假的话，会少量地减少肌肉，主要是把你已有的肌肉练得更结实，紧缩。从外表来看，身体会更加苗条，不会出现明显的肌肉。按两个月来说，你的腿会变细，但胳膊和腰很可能变粗。毕竟不论是拳法还是腿法，都要用腰部发力。

6、两腿不可交，叉垫步时身体重心要求两脚贴近地面滑行。针对提出的“散打能不能减肥”这个问题，他的答案是肯定的。从他的基本步法和是实战姿势中，我们可以看出练习散打需要很多的力量，这并不是靠单单的蛮力就可以完成的，因此长期练习散打不但可以强健体魄而且还可以帮助我们创造完美的身体线条。

3、瘦的人适合练散打吗

1、主要看个人喜好，泰拳、摔跤和散打都属于格斗运动，每一种都有其独特之处。如果考虑体型较瘦的人，我个人建议可以选择散打作为训练项目。首先，相比于泰拳，散打的训练相对温和，适合不同体型的人参与。

2、当然，瘦的人同样可以练习散打。李小龙小时候身材非常瘦弱，体弱多病，这促使他的父亲特别教授他太极和咏春拳术。而咏春宗师叶问也一直保持着苗条的体型。因此，散打和其他搏击运动一样，也有不同的体重级别，这意味着即使是瘦人也能找到适合自己的训练级别。

3、根据你的描述，你的身体条件非常适合学习散打。散打是一种强调快速、灵活和直接打击技巧的武术，非常适合身材修长、步法轻盈、身法灵活的人。这种武术注重实战技巧，能够充分发挥你的优势。散打和泰拳的实用性非常强，这两种武术都强调实战技巧，能够在真实对抗中发挥出最大的效果。

4、总之，散打适合各种人群修炼，而身体瘦弱的人可以选择太极拳或咏春拳等注重技巧和柔韧性的武术来练习。这些武术不仅能够锻炼身体、提升自我防卫能力，还能够培养气质和增强自信心。

5、对于30多岁身体瘦小的人来说，选择适合自己的拳法至关重要。散打的全面性可以弥补身体条件上的不足。虽然身体瘦小，但通过系统学习和训练，依然可以在散打中找到适合自己的技战术。例如，可以通过灵活运用腿法和摔法，避免正面硬碰硬的拳法对决。

4、我想学散打,问下高手几个问题

1、散打的级别主要是按体重来分的，你一百斤就是五十公斤级，按照你的年龄，五十公斤就可以了，随着年龄的增长都会慢慢加体重的。按你的身高来说你明显偏瘦，你最好可以增到60公斤级。俗话说内练一口气，外练筋骨皮，实战中如果遇到技术与你相仿的，但比你有身体优势的，毫无疑问，你很难PK过人家。

2、关于散打初学者的问题 如何开始学习散打？要学习散打，首先需要找到一家专业的武术馆校或俱乐部，报名参加初级散打培训课程。初学者应先掌握基本的理论知识，如散打的基本姿势、步法、拳法、腿法等。然后，通过教练的指导进行基础动作的练习和技术的逐渐提高。

3、第一个，只能通过不断地训练，寻找时间差。第二个，任何防御姿势都有漏洞，防御是动态的，不是静态的。