本文目录一览：

• 1、篮球投球百发百中训练方法
• 2、传、接球练习方法
• 3、篮球中什么叫传接球
• 4、篮球传接球技术动作要领
• 5、打篮球怎么练好传球
• 6、篮球传接球的动作要领

1、篮球投球百发百中训练方法

1、投篮百发百中的方法如下：掌握正确的基本姿势 双脚分开，与肩同宽或略微超出肩宽。身体微微弯曲，放松自然。手握球，球与头、胸距离约为1只拳头左右。抬起手臂，将球抬至自己的眉毛或稍微超过头顶的位置。肘部微微向外侧展开。腕部稍微向内弯曲，将指尖放在篮球的中央。

2、- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

3、- 接球后立即空位投篮，或者在接球后假装投篮，让防守方跳起，然后快速跑向空位投篮。- 反跑投篮（可以是紧贴着队友反跑，让队友挡住防守方，然后接球就投）。- 反跑假动作后，防守方跳起时传球给队友，队友再回传给你，此时你在空位投篮。- 当防守队员被挡住时，找到空位投篮。

2、传、接球练习方法

1、横向移动换位： 四人成口字形，通过快速移动和换位接球，强化传球后的移动和观察技巧。移动中接各种方向球： 两人一组，通过变换接球方向，练习判断和移动接球的能力。三角传接球： 三路纵队练习，强调接传导球的连贯性和身体协调。

2、双手胸前传球：①双手胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。②后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指、中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。

3、图1：脚内侧横拨触球/ - 三个标志盘一字排开，对着墙进行传球，确保左右脚轮流练习，让触球和控球变得均衡。这个动态练习，让球在你的脚下活跃起来，模拟比赛中的实时状况，强化你的第一触球反应。第二课：接球转身与快速传球/ 对于中轴线球员来说，接球转身并快速分球是必备技能。

3、篮球中什么叫传接球

1、传接球是进攻队员之间相互联系、相互配合和组织进攻的具体手段。传球可分为头上、肩上、胸前、体侧、背后、跨下等多种传球方式，接球主要有单手和双手接球两种。传接球的好坏直接影响着进攻的效果和质量，在比赛或练习中，不仅要掌握好传接球的技术，而且要根据场上情况的变化选择合理的传接球方式。

2、篮球比赛中的传接球技术，是队员之间精准、有目的地传递球的方法。这一技术将篮球比赛中的各项技术和各个队员紧密地联系在一起，是比赛中最为常用和关键的技术之一。传接球的质量直接影响战术实施的效果和整体比赛的胜负。在比赛中，为了为队友创造更好的得分机会，队员们需要不断组织各种战术配合。

3、篮球比赛中的传接球技术是连接球员之间的重要纽带，通过巧妙的传球和精准的接球，可以实现战术的快速转换和得分机会的创造。这项技术不仅能够提升团队的整体表现，还能在视觉上为观众带来极大的享受。

4、篮球传接球技术动作要领

篮球传接球的动作要领包括以下几个要点： 双手胸前传球：球员应以双手持球，手指自然张开成“八”字形，拇指放在球的斜后侧，其余四指支撑球的侧后方。掌心不触球，双肘保持在身体两侧微弯。 单手肩上传球：以右手传球为例，球员应先用双手将球提到右肩上方，左脚在前，右脚在后，形成站立姿势。

进行远距离双手胸前传球时，需加大蹬地、展腰和伸臂动作，全身协调用力。传球距离越远，蹬地伸臂幅度应越大。跑动中进行双手胸前传接球时，通常采用跨步接球、上步出手的方式。技术越熟练，动作越连贯、越小。手、脚的协调配合至关重要。跳起空中传球时，需蹬地起跳，肩与腰向右后转（左脚起跳）。

篮球原地双手传接球技术动作要领如下：站姿与身体平衡：双脚分开与肩同宽，双膝微屈，重心低，身体保持直立。这样的站姿有助于在传接球过程中保持身体平衡，提高传球的准确性和稳定性。双手握住球，将篮球放在胸前，双手五指自然张开，用手指和手掌的内侧握住球。

动作要点：（1）双手胸前传球：①双手胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。②后脚蹬地，身体重心前移，两臂前伸，手腕随之旋内，拇指下压，通过食指、中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。

篮球双手胸前传接球的动作要领如下：站姿：传球时，传球者应站在与队友相对的位置，双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾斜。持球：双手将球置于胸前，用手指和手掌控制球的位置。同时，双肘自然弯曲，向外扩张，以保护球不被抢断。

传球动作要领如下：首先，双手持球时应五指自然分开，拇指形成八字形，用指根上方部位握球的侧后方，手心保持空出状态。其次，双肘应自然弯曲，保持在身体两侧，球置于胸前。在此过程中，肩、臂、腕部的肌肉要保持放松状态，双眼要注视传球目标，身体保持稳定的基本站立姿势。

5、打篮球怎么练好传球

1、提高篮球触控感和球性：要提升接球能力，首先需要加强篮球触控感和球性练习。通过频繁接触篮球，你可以更好地掌握球的大小、重量和弹性，从而提高接球时的准确性。 加强力量训练：有时候接不住球可能是因为你的力量不足。

2、篮球中有几种主要的传球方式。胸前传球是最常用的一种，它速度快且有效。在准备阶段，双手持球，面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球置于胸前。两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。另一种常用的传球方式是击地传球，主要用于从防守队员张开的手臂下方传球。

3、练好传球方法：掌握好正确的传球姿势。双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。

4、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

5、掌握好正确的传球姿势。双手放 在胸口 前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕 后屈 ，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成 弓步 。重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。练好这一良好姿势才能传好球。当然和队友近距离时可以灵活运用单手传球。注意传球力度。

6、单手肩上传球是篮球比赛中常用的中远距离传球技巧。球员用一只手抓住球的一侧，另一只手放在球的另一侧以增加控制。传球时，球员肩膀和手臂协同用力，通过一系列动作将球从肩部上方传出。这种传球力量大，球速快，有助于快速反击时的篮板球分配。

6、篮球传接球的动作要领

篮球传接球的动作要领包括以下几个要点： 双手胸前传球：球员应以双手持球，手指自然张开成“八”字形，拇指放在球的斜后侧，其余四指支撑球的侧后方。掌心不触球，双肘保持在身体两侧微弯。 单手肩上传球：以右手传球为例，球员应先用双手将球提到右肩上方，左脚在前，右脚在后，形成站立姿势。

篮球双手胸前传接球的动作要领如下：站姿：传球时，传球者应站在与队友相对的位置，双脚平行站立，与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体微微向前倾斜。持球：双手将球置于胸前，用手指和手掌控制球的位置。同时，双肘自然弯曲，向外扩张，以保护球不被抢断。

在进行篮球的双手胸前传接球时，首先需要将双手的掌心相对，竖立在胸前，手指并拢，手指尖对齐，夹住球。这一姿势需要保持稳定，确保传球时的准确性。在准备传出球时，要将球置于双掌之间，双手拇指相向，掌心相对，确保球被稳稳地夹在双掌之间。此时，双臂应保持自然弯曲，与身体呈一定角度，以便于发力。