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体育足球脚背外侧运球视频,体育足球脚背外侧运球视频教程

投资排行榜9个月前 (11-15)投资资讯320

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1、脚背外侧踢球的动作要领

脚背外侧踢球基本的动作要领:踢定位球(平直球)时,助跑、支撑脚的章位置和踢球腿的摆动,基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那,小腿做爆发式前摆时,膝盖和脚尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,以脚与背外侧部位踢球的后中部,踢球腿随球继续前摆。

脚背外侧踢球的动作要领:(1)脚背外侧踢定位球:直线助跑,支撑脚踏在球侧,脚趾指向出球方向,膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时,踢球腿大腿顺势后摆,小腿后屈。

脚背外侧运球动作要领如下:身体姿势:球员应保持身体微微弯曲,双脚分开与肩同宽,膝盖稍微弯曲,脚尖稍微指向外侧。支撑脚位置:运球时,支撑脚应放在球的后方,与球形成大约45度的角度。运球脚动作:运球时,运球脚应从球的后方绕到球的侧方,用脚背外侧接触球。

正脚背踢球 特点:力量大,球速快,出球方向单一。动作要领:直线助跑,最后一步稍大并要积极着地,支撑脚踏在球侧方约15厘米左右处,脚尖正对出球方向,膝关节微屈;摆动腿要在准备做支撑的脚前跨和助跑的最后一步蹬离地面时,顺势向后摆起,小腿屈曲。

外脚背踢球的动作要领 与正脚背踢球动作基本相同,只是脚背外侧触球。在触球一刹那,脚背绷直,脚趾用力下扣,脚尖内转,踢球的后中部。内脚背踢球的动作要领 沿着与球成45度角斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处,膝弯曲,以脚掌外侧着地支撑身体重心,上体稍向支撑脚一侧倾斜。

2、足球脚背外侧运球动作要领

脚背外侧运球动作要领如下:身体姿势:球员应保持身体微微弯曲,双脚分开与肩同宽,膝盖稍微弯曲,脚尖稍微指向外侧。支撑脚位置:运球时,支撑脚应放在球的后方,与球形成大约45度的角度。运球脚动作:运球时,运球脚应从球的后方绕到球的侧方,用脚背外侧接触球。

足球脚背外侧运球动作要领如下:运球跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂屈肘自然摆动,歩幅稍小。运球脚提起,膝关节微屈,脚跟提起,脚尖稍内转。在迈步前伸着地前,用脚背外侧推拨球。

动作要领:跑动时身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅要小些。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖稍内转,当脚迈步前伸至球时,球正好在膝关节下方,用脚背外侧向前推拨球,球直线运行。向前侧推拨球,球曲线或弧线运行。

3、足球运球规则

1、脚背正面运球:脚背正面运球多在越过对手之后,前方纵深距离校长,仍需要快速运球前进情况下使用。动作要领:跑动时,身体自然放松,上体稍前倾,两臂自然摆动,步幅不宜过大。运球脚提起时,膝关节弯屈,脚跟提起,脚尖下指,在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

2、进球 只要队员不用手、胳膊、肩膀,用其他部位将球打入对方的球网,还不能犯规,本队将得1分。运球 队员只能用脚、头运球。犯规 如队员用手拉对方、肘击对方、踢对方、拌倒对方,而且在不合理的情况下,就算犯规。队员手球,在不合理的情况下犯规。故意冲撞对方,算犯规。

3、中考足球运球测试的规则要求考生在起点线后准备,听到出发口令后开始运球过杆,且不能触碰标志杆。 考生和球都必须越过终点线,测试才算结束。计时从发令员发令开始,直到考生和球都回到终点线时停止计时。

4、足球运球动作要领

脚背正面运球的动作要领:运球跑动时身体自然放松,上体稍前倾,步幅稍微小一点手臂屈肘自然摆动。膝关节也要微屈,脚跟提起,脚背绷紧,脚尖向下,迈步前伸着地前,用脚背正面推拔球前进。脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用较多的运球方法。

运球动作要领如下所示:单手原地运球。双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。单手前、后运球。掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。

足球运球基本技术要领 (一) 技术动作要领 脚内侧运球:支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方。肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。 脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾。

足球运球绕杆时要注意的动作要点:首先熟悉球性,先带球散步,让球能跟着走,再带球慢跑,能把球带上,但不能离开脚的控制,接着学会内脚侧运球,左右脚交替运球;绕杆练习,尽量让球绕着杆边过,让球以最短的路线运行。杆距离5至6米,熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。

足球运球要领 运球时,要脚背内侧和外侧结合使用。 运球时,身体降低重心(也就是膝关节要稍微弯曲)。 运球时,要注意结合变速与变向的过程。在运球过程中要注意,眼睛的余光要观察周围情况。

5、足球的运球法

脚背内侧运球:运球动作的幅度大,控球稳,左右转换方向很容易,比赛使用较多的运球方法。动作要领:跑步时身体放松,支撑脚落在球的侧方,身体稍向支撑脚一侧倾斜,运气呢脚屈膝,脚尖稍外转,用脚背内侧部位推拔球的后中部,拔球后运球脚及时落地支撑。

脚内侧运球:支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方。肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。 脚背正面运球:运球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾。

足球运球跑动中,身体自然放松,步幅稍小。运球脚在身体正面提起,膝稍内扣,脚跟提起,脚尖内转。在迈步前伸着地前,用脚背外侧推拨球,随后脚顺势落地。两脚分开与肩同宽,双脚拨球练习。用双脚脚内侧来回拨球。可在原地拨动,也可边拨边向前或后移动。

① 脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球的侧前方,膝关节稍弯曲,上体前倾向里转。随着身体向前移动,运球脚提起,在落地之前,用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时,经常是用两只脚交替拨球。

基本运球:保持身体平衡,用脚内侧轻轻触球,控制好球的速度和方向。注意不要用力过猛,以免失去控制。变向运球:通过改变身体的重心和脚的位置,使球的方向发生改变。可以使用内外侧脚背、脚底等部位进行变向运球。拉球:在运球过程中,用脚内侧将球向后拉,然后用脚内侧迅速推球前进。

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