本文目录一览：

• 1、足球绕桩运球技巧
• 2、怎样练习足球绕桩跑
• 3、足球绕桩技巧有什么?
• 4、足球绕桩场面描写作文

1、足球绕桩运球技巧

正脚背运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。脚内侧运球动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

大学足球课：足球绕桩技巧：全程计时从开始踢球到球进门。男生12秒合格，女生20s合格。7s以内优秀。7个桩6个空挡，3左3右，最后射门，以下是右撇子，左撇子同理，第一个桩右边带球开始，并开始计时。可以直线踢到第二和第三个空挡左侧，第一档可以带快点，到中间的时候向右面带球，绕过第三个桩。

首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。

以前我们考试的时候。是九个杆。前四个间隔两米。后五个间隔一米半。离杆两米外的地方开始运球。过完九个杆再把球射进球门。九秒二。95分。九秒内是满分。一般是用单脚运球。就用脚的内外侧。

2、怎样练习足球绕桩跑

绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。练习的时间与成绩成正比。脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。

首先要学会掌握好脚触球的力度，一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向；最重要的是要把我们的重心放低，这样比较稳定。

正脚背运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。脚内侧运球动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

大学足球课：足球绕桩技巧：全程计时从开始踢球到球进门。男生12秒合格，女生20s合格。7s以内优秀。7个桩6个空挡，3左3右，最后射门，以下是右撇子，左撇子同理，第一个桩右边带球开始，并开始计时。可以直线踢到第二和第三个空挡左侧，第一档可以带快点，到中间的时候向右面带球，绕过第三个桩。

3、足球绕桩技巧有什么?

先要掌握好脚触球的力度。一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，只是适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向。还有一点就是切记重心放低，那样比较稳定。

正脚背运球动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。脚内侧运球动作要领：运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。

首先要学会掌握好脚触球的力度，一般是在过第一个桩的时候将球用脚掌推出，过后面的桩的时候，适当的用脚挡一下改变球的行进路线，同时身体也要随着球的行进路线的变化而变向；最重要的是要把我们的重心放低，这样比较稳定。

大学足球课：足球绕桩技巧：全程计时从开始踢球到球进门。男生12秒合格，女生20s合格。7s以内优秀。7个桩6个空挡，3左3右，最后射门，以下是右撇子，左撇子同理，第一个桩右边带球开始，并开始计时。可以直线踢到第二和第三个空挡左侧，第一档可以带快点，到中间的时候向右面带球，绕过第三个桩。

首先你的重心要放低，其次你还要熟练地会用内外脚背轻轻触球，一开始练得话速度不能太快，长度不能太长，不然很容易一个不小心把球碰出控制的范围。

4、足球绕桩场面描写作文

1、足球场面作文400字 在一个风和日丽的下午，两个足球队相约来到这个广阔的草地上踢足球。他们用书包做成了一个简易的球门，就开始了比赛。 守门员半蹲着身子，双手按在膝盖上。虽然在一次比赛中膝盖受伤了，但是他还是勇敢的上场了。他聚精会神地看着对方把球踢过来。

2、守门员又把球踢到了球场中心，这一次，我吸取上一次的教训，球被我抢到，我小心翼翼地带着球向前跑，可是球还是被黄潇天抢走了，但姚鑫辉把黄潇天的去路拦住了，球传到了我这边，我来了个凌空飞射，足球应声入网。 2比1，我们胜利了！我们胜利了！我们在球场里乱跑乱跳，那股高兴劲儿无以言表。

3、我带着足球来到左边，对方一个人冲过来拦截。 我趁他还没有近前，就把足球踢给了鲍晨。鲍晨马上把足球踢给了周彬彬。 周彬彬在球门附近，接住传过去的足球迅速冲到球门旁边，扭动了一下身子，躲过了球门的拦截，乘机一脚把足球踢向球门。“好球！”我大声喊了起来，同时，继续向前冲。

4、只见那个守门员一动不动的盯着那个黑白相间的足球，他戴着一双皮手套，连膝盖受伤了也毫不在意。守门员后面的那个球员好像是替补的守门员，他一心想让自己早点上场，好扑入几个险球。这时，石凳上已经坐满了观看球赛的人。

5、就在全场人都以为要用点球的方式结束时，红队后卫突入禁区，被蓝色球员绊倒。解说员大叫：点球！点球！点球！红队立功了，红队立功了！不要给蓝队任何的机会。伟大的的左后卫！他继承了红队的光荣的传统。

6、以足球比赛为题写一篇作文要有场面描写要有首尾呼应五百字 “射门！快点！”，“加油！”“耶！”，是哪个地方这么热闹？原来是一群八九岁的小孩在这片空地上赛足球赛啊！ 只见他们把书包、外衣和棒球帽分别分成两堆堆起来做球门，正热火朝天的拉着阵势赛足球呢。