本文目录一览：

• 1、脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别
• 2、足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领
• 3、足球脚内侧踢球动作要领讲解
• 4、脚内侧踢球和脚背内侧踢球的相同点
• 5、足球脚背内侧踢球的作用
• 6、脚内侧踢球动作要领足球脚内侧踢球动作要领

1、脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别

1、脚内侧踢球与脚背内侧踢球区别如下：用脚的部位不同。脚内侧踢球是用脚的内侧（脚弓）踢球，脚背内侧踢球是用第五跖骨体接触球的一种踢球方法。传球范围不同。脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法，脚背内侧踢球适用于中远距离传球和射门。球弧线的方向不一样。

2、脚内侧踢球和脚背内侧踢球的差异首先体现在使用的脚部部位上。脚内侧踢球是利用脚的内侧，即脚弓部分来接触球，而脚背内侧踢球则是使用第五跖骨体的区域来击球。 两种踢球方法在传球范围上也有所不同。

3、脚背内侧、脚内侧和脚弓在足球技术中有着不同的特点和用途。 脚背内侧踢球时，力量较大，发出的球线路偏直。这种踢法可以在送球的一瞬间触球，如果蹭一下就可以加转（内旋）。 脚内侧踢球通常用于准确传球和射门，优点是精准，但缺点是力量较小。

2、足球运动中常用的脚法及脚背内侧踢球的动作要领

踢球脚法：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。动作要领 （1）踢定位球：斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45支撑脚踏在球侧后，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛看球，重心稍倾向支撑脚一侧。

动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25~30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。

- 基本动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。

动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，支撑脚先以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20-25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。

3、足球脚内侧踢球动作要领讲解

第要掌握脚内侧踢球的动作要领，我们先要知道脚内侧是脚的内侧中间部分，而不能用内侧上部或下部。第如果要踢出直线球，我们用脚内侧的正面部分触球就行了。第如果要踢出弧线球，我们要用脚内侧的稍上部分开始触球，然后逐渐往中下部移动，并且发力是逐步添加的。

脚内侧踢定位球 动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

踢定位球时应先助跑（为了增加力量）。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中，脚迅速外转90度，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，以大腿带动小腿快摆击球。

4、脚内侧踢球和脚背内侧踢球的相同点

两种踢球方式均能踢出较远的距离。 使用脚内侧踢球时，球会以一种带有弧线的轨迹飞行，首先上升然后下沉。 “香蕉球”就是通过脚内侧踢出的球，因其轨迹类似香蕉而得名。 脚背内侧踢球则能够产生较大的力量，常用于大力射门。

脚内侧踢球和脚背内侧踢球的相同点是都踢得比较远。踢足球用脚内侧，踢出去的球，远而飘，有弧线，先往上走，再往下沉。所谓的香蕉球，就是脚内侧踢出去的。脚背内侧踢球，力量会比较大。一般大力抽射，用的多，大腿带动小腿，伦起来，爆发力强，球速快，力量足。

用脚的部位不同。脚内侧踢球是用脚的内侧（脚弓）踢球，脚背内侧踢球是用第五跖骨体接触球的一种踢球方法。传球范围不同。脚内侧踢球是进行短距离传球和射门的理想方法，脚背内侧踢球适用于中远距离传球和射门。球弧线的方向不一样。

脚内侧一般是平推球时用的，比较稳定，一般不会失误，大多数时后用来短传，有时也推长传，也用来射门。用这个技术时，只要不是太菜一般不会失误，在用脚内侧踢球时，支撑脚离球差不多球左后方一只脚长的距离，然后用另一只脚内册朝向外45度角平推，这是最标准的动做了。

5、足球脚背内侧踢球的作用

脚内侧踢球通常用于准确传球和射门，优点是精准，但缺点是力量较小。这种方法就是用脚躬触球，可以产生直线或弧线，一些高手在发旋转任意球时会使用这种技术（内旋），例如贝克汉姆；在点球中也经常采用这种发球方式。

脚背：用于踢球的起始动作，提供力量。 外脚侧：在控球和传球时使用，有助于球的旋转。 脚内侧：用于精准射门和停球，因为其接触面积大，控制性强。 头：在头球攻门或解围时发挥作用。 大腿：用于护球和施加力量，推动球前进。 胸部：在胸部停球或进行头球争顶时使用。

踢球脚脚背要内翻。确保踢球时，用脚背内侧部分接触球，产生最佳的踢球效果。同时，踢球腿需要后摆并快速前摆，以增加踢球的力度。 支撑脚的膝盖稍微弯曲，以保持稳定。在踢球过程中，身体稍微前倾，增加力量输出。视线盯住出球方向，有助于准确判断。 起球要准确以脚内侧对准球的上方。

脚背内侧踢球是运用脚的第二蹠骨和第二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。

6、脚内侧踢球动作要领足球脚内侧踢球动作要领

脚内侧踢定位球 动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。

足球脚内侧传球动作要领口诀是脚内侧传球踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的后中部，将球向正前方踢出。

动作要领：踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、跟骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

准备姿势：首先，你需要站在球的后方，两脚分开与肩同宽，身体稍微倾斜，重心放在右脚上。左脚（也就是你要踢球的那只脚）的脚尖指向球，膝盖微微弯曲，保持放松状态。 触球部位：脚内侧踢球时，你的脚趾应该紧紧并拢，脚掌的中心部分（也就是脚弓）应该接触到球。

足球脚内侧踢球动作要领 脚内侧踢定位球和地滚球动作要领：踢定位球时应先助跑（为了增加力量）。支撑脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球15厘米左右，膝关节微屈，两臂自然摆动，维持身体平衡。