本文导读：

• 1、篮球单招考试内容
• 2、职业运动员的训练强度有多大?
• 3、篮球得分后卫基本功

1、篮球单招考试内容

考试内容，30秒投篮 ，运球接行进间投篮。

篮球单招考试项目是助跑摸高。助跑单脚起跳摸高，摸最高点计其成绩，每人两次，计其中一次最佳成绩。助跑距离和助跑方法不限。评分标准以摸高的高度排出考生名次顺序，成绩优者名次列前，成绩相同名次并列。

体育专项考试成绩满分为100分。体育专项考试项目分为定量项目和定性项目。

2、职业运动员的训练强度有多大?

1、力量训练分四个部分，最大力量训练，练习中使用的重量一般为运动员体重的70% ~ 120%，每组重复次数从1 ~ 2次到6 ~ 10次不等，包括举至胸、负重行走、负重前屈等训练方法。

2、每天最低也要4小时以上，这是我以前在教散打的时候时间表，体能训练5小时，技术动作训练5小时，实战训练和力量5小时，。

3、职业的足球运动员每天训练的时长大概在12小时左右，而且工作强度非常大，基本上都要在球场上练习球技或者跑来跑去。体力消耗是非常大的，所以职业足球运动员的训练是超乎正常人体能训练的两到三倍，非常累的。

4、运动员训练刻苦程度是常人不能忍受的，一天24小时除了日常生活处理剩下的就是训练时间。一个运动员拥有一个强壮身体离不开高强度训练，只要自己身体素质异于别人，那么才有机会站在体育事业最高峰。

5、拿国内的大学篮球举例，他们的训练，无论时间和强度都普遍要比普通职业选手在青年队的训练要低。

3、篮球得分后卫基本功

而得分后卫本身的任务就是得分，你现在要让他再去管一个组织，自然对其体力消耗就会很大，这就好比你让一个组织后卫在组织球队进攻基础上，还要兼顾攻城拔寨的重担。

对抗力：对抗中完成得分的能力对于得分后卫很重要，不要认为身体单薄就去打得分后卫，在现代篮球运动中，对抗贯穿全场。运动力：由于位置所限，得分后卫需要更多的跑动，因此速度和运动力将直接影响得分后卫的生存能力。

得分后卫具备良好的控球能力和优秀的得分能力。他的得分手段主要是以外围投射和突破上篮，外围投射分为三分球和和三分线内一步距离的跳投作为他的投射范围。他通过控球来到他的投射区域寻找空隙立即进行投射。