本文导读：

• 1、我投篮跳的不高总是被人盖,可我跳高了感觉手上没劲,扔不到怎么办?
• 2、跳投为什么用不上力?
• 3、...跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎么改正?

我投篮跳的不高总是被人盖,可我跳高了感觉手上没劲,扔不到怎么办?

多练习手指手腕上肢力量，然后强化腰腹核心力量，最后练习投篮出手的柔和性和手指拨球动作。除此之外再没有其他办法了。

动作太直接，没有假动作。开始学会控制整体节奏，学会观察，一个虚晃，或者学会转身跳投，甚至学会转身后再做一个假动作后再投篮，有效的避开对手的防守。

可以练习各种投篮，包括正面投篮，打板进筐等等。等你投篮准了以后，再在此基础上练习单挑投篮。在有人防守的情况下，虚晃几下，他跳起来了，或者失去重心的时候再出手，感觉肯定不一样的。

可能是防守人在身高上面有一定的优势。可能是你投篮的姿势的影响，不标准的出手也会影响到的。可能是你投篮时机选择不好。建议你：用后仰投篮好点，一般不容易被盖到。

他跳的和你一样高，你投篮胳膊要弯曲，他是直的，当然被盖！告诉你，我在投篮的时候多做点逼真的假动作。 可以有效减少。

跳投为什么用不上力?

这是因为投篮姿势不规范导致的。正确的投篮应该是靠腰部带动手臂，手指只是需要把球拨出去，而不是单纯的靠手指的力量把篮球投出去。

跳投发不上力的原因有几个方面。根本原因在于腰腹力量不足，投篮力量起始于腰腹，腰腹力量不足则不能支撑身体完成空中投篮动作。可以通过仰卧起坐，仰卧卷腹等增强腰腹力量。注意力集中于跳而没有集中于投。

根据你说的情况，可能最大的问题是你的腰腹力量较差（如果你平时上篮做空中动作很难，就说明腰腹力量很差，反之就是腰腹力量好）。

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。

把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

你像这样脚不离地能投多远，跳投就能投多远。这样练还有一个好处就是你很容易控制自已手上的动作，有利于规投篮姿势。我自己就是这样练的，两三天就有那种感觉了，现在跳投很随意了。希望对你有帮助，祝你早日练成。

...跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎么改正?

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。

跳投必须多去训练这样才能更好的掌握自己身体的·协调性，增加投篮命中率。成功没有捷径，只有不断的努力才能获得成功。多练习手指手腕上肢力量，然后强化腰腹核心力量，最后练习投篮出手的柔和性和手指拨球动作。

这个是腰腹力量不足和练习太少的原因。先增强腰腹力量，再大量练习，就慢慢有手感了。我当年刚开始跳投我和你一样，投篮完全无手感。多加练习吧。

上肢力量不够，不能保证稳定性，其次也不是完全考得手臂力量，你还要往外送。

不要着急出手，等自己感觉已经停在空中时再投，我有一段时间也是这样，出手太快，还在上升中就投了，所以力量总是过大，命中率也不高。