本文导读：

• 1、MMA是独立可学的?有地方教吗?还是把散打,自由搏击之类的都要学一遍...
• 2、自由搏击散打和泰拳并用可以么?为什么练腹肌十几天虽然硬了但是没肌肉...
• 3、搏击和散打可以一起学吗,我就想知道可以一起学吗

1、MMA是独立可学的?有地方教吗?还是把散打,自由搏击之类的都要学一遍...

MMA在国内并不普及。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

泰拳，拳击，散打，MMA都可以。最好是要中国教练，一周一到两次。不要自己瞎练，然后有空的话每周来两到三次体能训练，多练一练力量和协调性，反应力，还有速度。

规则：自由搏击：MMA是一种混合格斗形式，允许使用各种技术，包括拳击、踢腿、摔跤、综合格斗和地面格斗。它通常在一个固定的圆形笼子（Octagon）或方形的比赛场地中进行，有一系列的规则来保证参赛选手的安全。

MMA运动是拳击、散打、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。其规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。

2、自由搏击散打和泰拳并用可以么?为什么练腹肌十几天虽然硬了但是没肌肉...

1、散打和泰拳可以结合，你看看现在中国运动员的泰式散打，再对比下0几年的时候老中国散打运动员比如刘海龙张家泼宝力高之类的选手，你会发现打法风格相差十万八千里。

2、非常重要，任何一项运动腰腹肌力量都是核心力量，练习上下肢的中枢。传统武术讲究“腰为主宰”，足见腰腹肌的重要性。

3、恭喜你已经炼成了，只看见两块腹肌是因为你把他们融合在一起了，浓缩就是精华，这是两块强大的腹肌，希望你更上一层楼，炼成一块腹肌，那将是高手中的高手了。

4、动作不标准，没有找到腹部肌肉的发力感 动作不标准，看似是练腹了，但是实际上可能练到了其它部位，比如卷腹过程中过于注意手抱头的动作，起身时精力集中在了手臂上，表现看是起来了，真正发力的可能是手臂。

5、散打是中国传统武术中的一种格斗技艺。它注重实战技巧的训练，包括拳击、踢腿、摔跤等多种技术的综合运用。相比于自由搏击和泰拳，散打更加强调技巧的精准度和力量的爆发性。

3、搏击和散打可以一起学吗,我就想知道可以一起学吗

零基础你最好学一样。其他的可以在有点成绩之后再切磋参考。一块学太乱。

我觉得你这样做，毫无必要。练拳击，就是练拳击，练散打就是散打。拳击就是单纯的拳术进攻，主要是刺拳、直拳、勾拳、摆拳；而散打多了一个鞭拳，另外就是还有腿法、摔法等。你要想简洁些，练拳击。想全面些，练散打。

可以一起学。武术都差不多，主要是锻炼身体，经常练可以增加拳脚力度。跆拳道主要是腿法和灵活性训练，后期会有手刀（比较难练）。

可以和柔术或者太极一起学，一柔一刚，刚柔并济。