本文导读：

• 1、单手投篮时,总觉右手力量不足,抖手腕时劲也不够,怎么办?
• 2、投篮没劲怎么办???
• 3、为什么我投篮老是没力气
• 4、打篮球投篮右手没力。
• 5、为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。

单手投篮时,总觉右手力量不足,抖手腕时劲也不够,怎么办?

投篮手腕力量不够 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头肌也有轻度锻炼作用。

指卧撑：可充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3-5组。举哑铃：将哑铃握在手中，向后方（身体方向）升起，一般为12个每组，做3-5组。握力器：一20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。

手腕力量的话，当然是用哑铃或者握力器来训练了。投篮的时候如果感觉射程不够，三分太远投不到。 除了要单纯地锻炼手腕的力量之外，还要学会蓄力。

投篮没劲怎么办???

1、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

2、投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

3、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。

4、解决办法：掌握发力技巧：熟悉球感，掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压，并拨指，多锻炼，找到自己熟悉的、习惯的出手姿势，不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作，用自己最舒服的投篮姿势出手。

5、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

6、投篮用不上力，是因为手腕的力量不足，不仅手腕还有手指，都要有力。能够做到压腕拨球，命中率就会提高很多。所以，需要做的是加强手腕和手指的力量。

为什么我投篮老是没力气

1、投篮没有力气原因：力量没有达到要求；手指发力不正确，手指无力。训练方法如下：平卧推举。主要练胸大肌的厚度和胸沟。

2、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

3、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

4、第一，因该是手指手腕的力道不够，小臂力量也许也欠缺，这就取决于你的投篮姿势。像拉沙德刘易斯那样的抖腕投篮对臂力的要求就不太高。

5、回到投篮飘的问题上，球在空中有飘的感觉，原因有几个：就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

打篮球投篮右手没力。

1、我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。

2、其次，加强自己手腕力量的训练，如果限制与训练器材，那可以自己尝试做2件事：上面提到过的投篮训练，坚持手腕发力，这点是最重要的，熟能生巧。当然也可以拔起来拨动手腕投篮。

3、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

4、加强手臂和手腕的力量，不过不使用道具，可以做俯卧撑，三组，每组30个。做篮球的基本练习，包括各种运球基础的训练。每天多练习投篮。条件允许的情况下，可以练跳绳，全身每个角落的力量都会得到提升，还能锻炼弹跳。

5、原因：因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。

为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。

我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。

首先，试着站在近筐处，用你所谓的标准姿势投篮，但有一点，投篮时要保持你的肘关节不要上下移动，用右手手腕的力量尽量往前拨。

打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。