本文目录一览：

• 1、长时间不打乒乓球怎么恢复手感啊,还有底板推荐
• 2、长时间不打乒乓球怎么快速恢复手感
• 3、长时间不练乒乓球后怎么快速恢复(求真实感受)
• 4、时间长不打乒乓球啦昨天打完浑身酸痛咋回事?
• 5、乒乓球很长时间不打怎样能尽快恢复到原来水平?
• 6、长时间没打乒乓球了,会不会水平降低呢?

1、长时间不打乒乓球怎么恢复手感啊,还有底板推荐

一般连续多练几次就差不多了。运动记忆是最持久最不易消失的记忆，一旦学会，就终生不会忘。

简单，找个肯和你疯的人（例如：你的对手就是很好的练习机器）不断的强化练习，重复的试着用不同的方式去打均衡的饮食，多补充运动需要的水分（简单的说：出够了汗就会恢复了^_^）。

天而已，找个和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些（差距不是很大的），练习半小时左右的防守与进攻，会很快找到手感的，我以前也是有2个月的时间没有打了，就是用这种方法练习，感觉比以前还进不了一些。

打的时间长的话应该很快就能恢复的，常练练呀，多找一些高手，自己也要动脑子。先练你的灵活，尤其是腿，要移动的快一点，否则就被别人吊死。尽量抢攻不给别人留机会，这需要你有很强的基本功。

2、长时间不打乒乓球怎么快速恢复手感

首先，要进行热身运动，让肌肉放松，保证自己的身体处于一个比较兴奋的状态，这样在加大运动量中不易受伤。然后进行基本功的练习，最后放松性的打打练习赛。

打的时间长的话应该很快就能恢复的，常练练呀，多找一些高手，自己也要动脑子。先练你的灵活，尤其是腿，要移动的快一点，否则就被别人吊死。尽量抢攻不给别人留机会，这需要你有很强的基本功。

最好的办法是多球训练，强调基本功形成身体本能。用发球机，每个基本动作练习1小时，休息30分钟后继续练习1小时，第二天上午练下一个基本动作，下午练回上一个动作，基本上10天就能找回手感了。底板要看你的打法才能确定啊。

天而已，找个和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些（差距不是很大的），练习半小时左右的防守与进攻，会很快找到手感的，我以前也是有2个月的时间没有打了，就是用这种方法练习，感觉比以前还进不了一些。

放开打，手感就会出来。并稍稍调整击球点和角度，寻找最佳姿势。另外打乒乓球随着对手打法的不同，乒乓球拍的不同和心情的不同打法都会不同的，有时也不是没手感，需要的是及时的调整，这样相互之间不断调整才会不断提高。

3、长时间不练乒乓球后怎么快速恢复(求真实感受)

1、天而已，找个和你的水平差不多，最好是水平比你高出一些（差距不是很大的），练习半小时左右的防守与进攻，会很快找到手感的，我以前也是有2个月的时间没有打了，就是用这种方法练习，感觉比以前还进不了一些。

2、将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。如右方斜线对攻。

3、最好的办法是多球训练，强调基本功形成身体本能。用发球机，每个基本动作练习1小时，休息30分钟后继续练习1小时，第二天上午练下一个基本动作，下午练回上一个动作，基本上10天就能找回手感了。

4、时间长不打乒乓球啦昨天打完浑身酸痛咋回事?

其原因为：肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止？锻炼安排要合理。

正常，很久没运动吧。或者是运动量太大了。喝点营养饮料，建议喝碱性饮料，可以中和乳酸。休息就可以了。

很久不运动突然运动，或者进行太过于剧烈的运动之后身体都会分泌大量的乳酸，引起身体肌肉酸痛。

5、乒乓球很长时间不打怎样能尽快恢复到原来水平?

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打的时间长的话应该很快就能恢复的，常练练呀，多找一些高手，自己也要动脑子。先练你的灵活，尤其是腿，要移动的快一点，否则就被别人吊死。尽量抢攻不给别人留机会，这需要你有很强的基本功。

简单，找个肯和你疯的人（例如：你的对手就是很好的练习机器）不断的强化练习，重复的试着用不同的方式去打均衡的饮食，多补充运动需要的水分（简单的说：出够了汗就会恢复了^_^）。

也要找地方练球，你可以抽一点时间观摩下。乒乓球别说1年，就算1个月不打感觉也不好，手法是一方面，长久不打你的判断和步法更加跟不上。现在也只能抱着一个重在参与的良好心态上场了，就当恢复训练了，不要期望太多。

很长时间没练乒乓球了，最近要比赛，怎么练到以前的水准 大约1年没练了，还有1个半月学校要比赛，怎么练到以前的水准啊。好的话加20分，告诉我怎么练问题是我没太多时间练球，每天晚上还有家教，只有星期六能练啊。

6、长时间没打乒乓球了,会不会水平降低呢?

下降肯定是会的，但是底子还是在这里面的，所以只要稍微打打就会有感觉了。

当然会了啊，乒乓球长时间不玩身体的肌肉组成与原来的发生变化，想象中完美的动作不能做到位，还有缺少球感。

乒乓球应该没啥事儿。主要是个人的技术水平可能就不太熟练了，我个人也非常喜欢打乒乓球，以前每天下班都打，现在有快一年没动过了，感觉再拿起球拍都不会挥拍子了。还是勤锻炼的好，一时增加个人水平，二是锻炼了身体。

因为你长时间不玩，慢慢的就会导致自己打球水平下降了。如果你经常玩几天的话，慢慢的原来的水平就会回来了，不用担心这事。有点儿生疏的原因。

发球好而接发球差；只会打上旋不会打下旋；只会发短球不会发长球；只会发斜线不敢发直线；出台的能抢，台内的不会抢；只能抢下旋，不会抢上旋、抢长球等等都是不全面的表现。技术不全面也不可能成为优秀运动员。