你只是个12岁、身高仅46米的小孩,那说明你还没到发育长身体身高阶段。你现在去打篮球投篮不准、还三不沾,这种情况十分正常。
打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种,最重要的是手对球的感觉不好。如果是定点投篮,手握球不稳的话,那就是手的灵活度不够,尤其是手指的协调性不够了。
抢板首先要有很强的意识,对篮板有一种渴望,身高力量其次。不要有畏惧心理,你身高很有优势,抢板时应该有种舍我其谁的气势。不能把球抓下来是练得少了,以后打的时候多注意自然就会了。
NBA的比赛球员的基础都还是不错的,暴力的没必要去学,学了也学不会,跟身体天赋有关,本人喜欢的突破你要看艾弗森的或者可比的。运球的话,看看保罗吧,教科书级别的。
投篮突然不准了原因如下:作息时间紊乱了,比如吃饭、睡眠这类,身体上得一些变化会影响打球时候的状态的。再就是打球时候放松着打,用最熟悉的方式和节奏得分,要是投篮的话,节奏更重要。
摆正投篮姿势 正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键,因此一定要摆正自己手型,协调好身体的重心。一般来说,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。投球时可跳起,但仍要摆正身体正直,重心平稳。
篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
投球手的正确姿势可以分解为站姿、持球姿势、投篮动作,具体如下:站姿 站姿是进行投篮前必须掌握的基本功,能够决定投篮精准度和力道。正确的站姿应该具备以下几点要素:双脚应该与肩同宽,直立站在篮球球框前。
对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。
原地空手动作:先做空手的投篮动作练习,当然要了解动作要领;这里重点有四,五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。
保持投篮的标准手型:一定要摆正自己手型,右手手掌托好求,五指自然分开。
抬球动作 抬球动作是篮球投篮时关键的一环,通过抬球动作可以改变球的落点和方向,使其更好地与篮筐接触。抬球时要注意身体和球的交汇处,同时要保持手臂的直线移动,并时刻关注球的落点和位置。
投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。
④手腕柔和。投篮时,手腕要多抖动,通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。⑤多练习空投。
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