本文目录一览：

• 1、...身高168,体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌...
• 2、中国的自由搏击规则是什么?
• 3、散打教练课程安排
• 4、兰州哪里有少儿自由搏击和散打学校
• 5、成都暑期儿童散打武术培训有哪些训练内容?
• 6、散打基本功有哪些?

1、...身高168,体重130斤。练散打,拳击,泰拳,自由搏击哪个能快速练出来肌...

1、如果只是为学习一门防身，建议你学跆拳道。比较容易学。但是如果你想学习真正的格斗技巧，我建议还是学泰拳。杀伤力大。个人意见没有抄袭，我是武术世家，不懂的百度短息联系我。希望我的回答你能满意。

2、身高186对于学习散打来说，可以通过有效利用身体优势，在保持稳定性的同时增加打击力度。总结起来，自由搏击、泰拳和散打都是非常实用的格斗技能，选择哪种完全取决于个人兴趣和身体条件。

3、拳击散打泰拳，只要是站立格斗技。力量的根源是脚的抓地力也可以理解为蹬地力。不管是打拳还是踢腿，腿部、腰部、腹部的力量最为关键。关于打拳，肘击的力量，每个动作都会有转脚，转髋的动作。

4、根据您提供的信息，以下是对散打、自由搏击和跆拳道三个选项的建议： 散打：散打是中国武术的一种，它结合了拳击、跆拳道、泰拳和摔跤等多种武术元素。

2、中国的自由搏击规则是什么?

1、规则：- 比赛通常采用四回合制，每个回合三分钟，回合间休息一分钟。- 运动员可以使用拳打、脚踢、摔跤等技巧，但禁止使用反关节技、锁技等容易造成伤害的技巧。- 比赛中一方被击倒，裁判会进行10秒的倒数。

2、自由搏击（自由搏击是香港的翻译）即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

3、规则：自由搏击：MMA是一种混合格斗形式，允许使用各种技术，包括拳击、踢腿、摔跤、综合格斗和地面格斗。它通常在一个固定的圆形笼子（Octagon）或方形的比赛场地中进行，有一系列的规则来保证参赛选手的安全。

4、自由搏击也是要分规则的，如现在通行的K-1站立式规则，一般视为国际自由搏击规则，也是踢拳规则。

5、自由搏击和散打是两种常见的搏击运动，它们在规则、技术和起源等方面存在一些区别。

3、散打教练课程安排

J. 求问散打教练 散打课程 求懂散打的 散打教练帮忙安排1天课程。 实习，不懂 课程一般科学的做法是根据整个班同学的素质来分阶段教学。 初：以跑步提升专体能耐力和教基本属拳法：左右手直拳，勾拳，摆拳。

根据教练员课程设置，选择多种训练场地（如：力量房、设置打沙包练习、专业力量练习、倒地及摔法练习、条件实战练习等综合练习）。

按照综合来讲我给你写个训练计划 1 周一 先做做准备活动，活动活动腰，动动胯骨，脖子，手腕，脚踝。

判方法。散打战术及其训练 （1） 散打战术概论 （2） 散打战术意识 （3） 散打战术形式 （4） 散打战术运用 （5）散打战术训练 知识点：散打战术的作用、意义；战术形式和运用；战术训练的方法与注意事项。

4、兰州哪里有少儿自由搏击和散打学校

1、和平饭店东方红影城兰州天地鹰飞俱乐部是兰州专业的散打，跆拳道综合的训练场地。同时开设一对一小课班。截拳道是武术明星李小龙生前创立的一类现代武术体系，可惜由于李小龙过早逝去，使得很多人并不了解截拳道。

2、大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。

3、一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。一般男生我推荐散打，女生则是跆拳道，但男生练跆拳道也可以的。一般假期班价格在800到1000左右一个月。

4、自由人俱乐部，里面有教散打和跆拳道。一共有3名教练都挺不错的。

5、大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。

6、毕力格散打搏击俱乐部被认为是一家具有雄厚教资力量的俱乐部，拥有56名专业搏击员。呼市王者搏击俱乐部则是一个适合所有武术爱好者的平台，无论男女均可参加。

5、成都暑期儿童散打武术培训有哪些训练内容?

1、跳绳：跳绳是最经济实用的训练法，被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量，更能很好地增强全身的运动协调性，是一种应日日进行练习的项目。

2、散打体能训练的方法：耐力训练 长跑：要求为400米跑道，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。力量训练 大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。

3、武术体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。

6、散打基本功有哪些?

1、散打基本功训练方法有：耐力、速度、力量、力量、控腿、单腿深蹲。耐力 长跑练耐力最好的方法，跑完步压腿、正压、侧压、后压、虚步、仆步、分腿侧压。

2、散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。腿功 面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。

3、蹬腿 （1）左蹬腿 动作要领：由实战姿势开始，右腿微屈支撑，左腿提膝抬起，勾脚，当膝稍高于髋时，以脚领先向前蹬出，髋微前送，力达脚掌（图2）。

4、散打基本功有哪些 散打基本功---快 快，是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”，只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。

5、散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。

6、冲拳：冲拳是散打中常用的基本动作，要求力量从腰间爆发，向对方胸膛猛烈冲击。冲拳时，要求手臂紧绷，以保护手腕。同时，要有脚踏后跟的转腰动作，以提高冲击力。