本文目录一览：

• 1、15岁没有武功底子学习散打能练成散打冠军吗?
• 2、张伟丽UFC281击败卡拉,重夺金腰带,她为此进行了怎样的训练?_百度...
• 3、散打运动员一般怎么训练

1、15岁没有武功底子学习散打能练成散打冠军吗?

1、散打本身的要求不高，你要不是想当专业散打运动员15岁完全不晚。

2、无基础的情况下可以练习散打。但是练习必须要找正规的培训班比较好。大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。

3、胸口，腰 之类的地方。你长得高，自然是散打比拳击适合你，散打比拳击厉害。济南没听说有武校，健身房肯定有，可以去健身房练习。建议你去武校学习一个月散打再回家练习，这样进步比你自己练快多了。

4、可以的。学习散打有利于运动需要，有利于培养身心素质，有利于培育竞争意识，有利于提高自律能力。能够塑造体型，保持柔韧性和灵敏度，能够强身健体，防身自卫，能够缓解精神压力。

2、张伟丽UFC281击败卡拉,重夺金腰带,她为此进行了怎样的训练?_百度...

女子草量级冠军争夺赛中，中国选手张伟丽挑战冠军卡拉，她为了这次金腰带争夺赛准备了一年多，她每天艰苦的训练就是为了目前这场比赛。

开始系统训练，夺得冠军 就这样她成了一名职业的格斗运动员，开始进行系统训练，在训练的时候，她又一次拉伤了腰，比第1次受伤的时候还严重，她说那时候就感觉上半身和下半身脱节了，根本动不了。

张伟丽vs卡拉！张伟丽重夺金腰带，当大家看到这个新闻的时候是非常振奋的，可以说是全国人民都为她的胜利感到高兴。

3、散打运动员一般怎么训练

跳绳：跳绳是最经济实用的训练法，被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量，更能很好地增强全身的运动协调性，是一种应日日进行练习的项目。

大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。

散打基本功训练方法是慢跑、踢腿、行进间拳、腿练习、技术打靶。首先慢跑热身：沿场慢跑4---5分钟，要求：队伍整齐速度由慢渐快跑做手臂，组织形式：列队单列绕场周围跑步。