1、投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
2、双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
3、投篮姿势:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
1、投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使产生下旋,碰到或篮框不会产生很大的反弹。
2、.行进间单手肩上投篮:又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。
3、投篮前让自己处于一个尽量放松的状态,同时双眼目视前方的篮筐。整个定点投篮时的发力过程应该是协调连贯的,不要出现发力滞停的现象。
4、单手投篮 如果说双手是把篮球送出去,单手就是推出去。推,顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推,推一个东西的时候手掌要加力,手腕也要加力支撑。
5、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
6、打篮球,只要你篮子准得吓人,包准让对手头皮发麻。投篮要准,只有练习再练习,当然投篮姿势必须很标准最好。
要朝着篮筐正前方投出 投球时尽量把球往高投 这很像数学里的抛物线 时间长了就会找到同一个落点 即篮筐。
这里也有2个方法1。你每天晚上没事之后对墙作俯卧称,手腕前屈,食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定,投球时,手掌要拨一下球,让篮球在空中有些回旋,这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用,控制好球的运行方向,要朝着篮筐正前方投出。
原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。
预备动作:双手持球于胸前面向目标,手肘向下,两膝微微屈曲,左脚在前,右脚在后,上身挺直,重心偏后脚。
投篮的正确手型和姿势如下:曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法。 教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念。
但是,最好的方法,依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”,会让省力很多并且更为稳定。
本文导读: 1、朱婷那么努力,为什么会被恶意攻击? 2、满血归来的朱婷:希望自己找回巅峰状态,她此前有过哪些成就? 3、朱婷凌晨晒手术后康复护具,康复后的她能重回巅峰吗? 1、朱婷那么努力,...
本文导读: 1、投篮的训练方法与技巧 2、如何教孩子篮球投篮姿势 3、原地投篮的动作要点是什么? 1、投篮的训练方法与技巧 练习方法:原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会...
本文导读: 1、在打篮球的过程中,怎样投3分?才能进球. 2、怎么投三分球 3、篮球怎么投三分 4、三分投篮技巧有哪些 5、打篮球怎么准确投三分球 1、在打篮球的过程中,怎样投3分?...
本文导读: 1、朱婷简介 2、女排与荷兰队第三局,朱婷大叫喊起来,朱婷为什么那么激动? 3、土耳其女排超极杯夺冠全队拜服朱婷是真的吗? 4、朱婷现状如何 1、朱婷简介 朱婷简介 朱婷,女...
本文导读: 1、还是放不下!郎指导指出朱婷后面的路,也为后面的女排指出明路 2、00后顶替奥运冠军出战成团宠!郎平坦然回应质疑,不忘调侃朱婷 3、郎平回应2大焦点问题!解读为何主力出战北仑!点...
本文导读: 1、在所有NBA总冠军中,常规赛排名最低的是哪支队? 2、93年火箭常规赛排名第几 3、nba15-16赛季战绩排名 4、火箭在季前赛防守排名第2 5、NBA本赛季实力排行...