本文目录一览：

• 1、我现在是个初二的学生,喜欢篮球,特别是得爱分卫!请问得分卫要练习什么...
• 2、请大家给个实用的投篮训练方法~NBA巨星的最好~!
• 3、怎样练习投篮才会准
• 4、篮球投篮训练方法
• 5、我投球(篮球)准度不稳定,怎样练习好投篮?
• 6、篮球分卫打法及训练方法

1、我现在是个初二的学生,喜欢篮球,特别是得爱分卫!请问得分卫要练习什么...

我总结了一下，好的后卫要懂得在最快时间内跑位跑到最好的位子。并且要有一定的得分能力和心理素质，尽量做到当你有空位的时候可以接球就投，当然命中问题就看你自己的能力了。

得分后卫的打法其实很多的，这个你要多看比赛的，还有多打球，根据自己对球的认识，对比赛的阅读来增长的篮球意识。

街头篮球是得分后卫好还是组织后卫好 得分后卫和组织后卫我觉得前15级没什么大区别。。 反正都是后卫，我就说几个新手都容易犯的错误吧 喜欢投2 后卫就是要投3嘛。

弹跳不错，可以多练练运球，毕竟不会突破的话会受很多限制。有投篮的人突破有优势的，人家不敢放你一步，你直接可以突破他们了。

首先一定要有出色的得分能力，小前和分卫的主要任务就是得分。而且，必须会跑动，为自己制造得分机会。还有，除了练习投篮之外，也要会传球，因为如果是一个出色的分卫，在自己无法得分的情况下要会为队友制造进攻机会。

2、请大家给个实用的投篮训练方法~NBA巨星的最好~!

翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

系统的投篮练习方法：力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。手臂的力量练习可以采用：俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。

方法：站在篮圈正下方，进行旋转球碰板投篮。 要求：不允许上体侧屈。 18体前和头上抛接球 方法：两脚左右开立，右手持球于体侧，抖腕将球从体前或头上传给左手，左手再抖腕传给右手，反复练习（图10）。

3、怎样练习投篮才会准

1、姿势和站位：确保站立姿势平衡稳定，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。同时，保持上半身的挺直和放松，将目光集中在篮筐上。抓握和手位：正确的手位对于投篮精准度非常重要。

2、你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。

3、在球篮的侧面反手或勾手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。\x0d\x0a\x0d\x0a投篮技巧\x0d\x0a篮球的方法有好多种比如说：三步上篮、倒马桶、定点投篮及单手投篮。

4、要熟练掌握两交叉运球，掌向下拍球，不要反腕。

4、篮球投篮训练方法

投篮的训练方法与技巧如下：首先，最好选择标准的姿势。左右单脚横向跳跃后投篮，增加身体控制和脚踝力量。规律的练习。多练习，肌肉就会记忆投篮的感觉。投篮时姿势要完全伸展开，要有followthrow的动作。

练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

5、我投球(篮球)准度不稳定,怎样练习好投篮?

1、在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。

2、站姿 一个良好的站姿是投篮的基础，它能够帮助你保持平衡和稳定。站在篮球场上，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展。膝盖微微弯曲，保持身体的稳定。上半身直立，肩膀放松，背部挺直，目视篮筐。

3、一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多 1．双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。

6、篮球分卫打法及训练方法

每日做30个标准俯卧撑（双肘夹肋骨个只），50个仰卧起坐。。原地起跳，每日都坚持练。。加速跑然后降低重心用手点地。。仲有跳绳。

第二，进攻手法要多样，不能单一。突破，中远投都要保持一定的空位命中率。比如突破时不一定要上篮，也许对友会在这是出现空档。即时分球。

做为好的分卫，帮助球队得分是第一要务，好的得分后卫，首先要确保稳定地中投，这是很关键的，当球队久久不能得分时，得分后卫就有义务，有责任站出来，为球队解燃眉之急，所以中投很重要。

分卫的训练方法：个人认为主要是以下的几点 每天进行适量的投篮练习（尽量做到无死角）。当然，要适应跳投。每天坚持120*3的跳绳。加强自身的瞬间爆发力。加强自己的节奏感，可以先以最快速度运球，再一个急停。

看来你是真想练习好球技了。首先你得明白什么是得分后卫，得分后卫的任务是什么。比如突破，跳投，远投，分球，大局观要强，要是能做到球一到手上就知道什么分配那就更好了。