本文目录一览：

• 1、怎样可以使投篮(罚球线)更准、
• 2、罚球线投篮不中,力量不够怎么办?投篮姿势很好
• 3、如何在罚球线投篮??
• 4、女生站在罚球线上投篮有什么技巧吗?请详细些。
• 5、篮球投篮训练方法
• 6、在罚球线投篮有技巧?

1、怎样可以使投篮(罚球线)更准、

1、瞄篮：罚球始于瞄篮点，即蓝图的后面一点。若要投中，队员应比瞄篮点投得更远一点。投蓝站立姿势 ：双腿分开，以便能向各个方向移动。

2、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这种固定化模式非常重要，是关键所在。

4、许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位不管是罚球还是跳投，你站位正确吗？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。

5、调整好心态，别把结果看得太重，是大学的篮球课吧，大学的课程一般老师都会让过的，尤其是体育课，不用太急。这么短时间再练新的投篮动作也来不及了。

2、罚球线投篮不中,力量不够怎么办?投篮姿势很好

1、投篮一两次投不到罚球线可能是手感或者是状态的问题。如果是本来就投不到罚球线的话，那就是力量不够了。建议在学习一些基础的投篮动作和技巧的同时，进行适当的力量训练，如，俯卧撑什么的。

2、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿 仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

3、首先，你要确定你自己的投篮姿势正确。在正确的姿势下，你需要的是思考。投篮并不是简单的每天不动脑子的练习就能投准的！你要先找几个人帮你捡球，然后你用同一个球投。

4、大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。 投蓝站立姿势 双腿不要并拢，而是分开，以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说，右脚应靠近罚球线，稍领先于左脚，指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。

3、如何在罚球线投篮??

单脚盘球 两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。

投篮时五个手指贴住球，手掌空出（不然使不上劲），抬臂抖腕，记得手腕手指都要向下用力，最后是中指和食指将球拨出，食指指向篮筐。

右手持球于肩部前上方，左手扶球 投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。

4、女生站在罚球线上投篮有什么技巧吗?请详细些。

1、瞄篮：罚球始于瞄篮点，即蓝图的后面一点。若要投中，队员应比瞄篮点投得更远一点。投蓝站立姿势 ：双腿分开，以便能向各个方向移动。

2、持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3、在罚球线投篮是有技巧的，需要强化下面各项内容：首先要纠正自己的投篮动作。罚篮和投三分一样难，因为对投篮动作的要求都很高，不正确的投篮姿势是不可能有高的命中率的。其次就是力量与手感。

4、投篮时五个手指贴住球，手掌空出（不然使不上劲），抬臂抖腕，记得手腕手指都要向下用力，最后是中指和食指将球拨出，食指指向篮筐。

5、罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

5、篮球投篮训练方法

原地单手肩上投篮：上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

6、在罚球线投篮有技巧?

将你的投篮手臂和肩膀与篮筐的中间对齐。如果你的手臂远离篮筐，你的罚球线就更难了。如果您的手和肘部没有与篮筐对齐，请将您的手臂伸到您面前并转动您的上半身。一旦你就位，避免转身或重新调整你的立场。

投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

针对左手持球者而言，右腿应挨近罚球线，稍技术领先左腿，偏向篮圈中间。每一次罚篮你都做相同的姿态。这类固定化酶方式十分关键，是根本所在。