腕关节损伤,多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力,腕关节活动不灵。轻伤,一般无明显肿胀,疼痛不甚,仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤,可间腕部肿胀、疼痛较重,不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。
这是你在运动时,需要的氧气特别多,而肌体却一下子供应不上,肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质,就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩,痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。
投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。
可能是韧带扭伤了,损伤了软组织。你可以这样用温水泡手,带很热的时候,用另一只手逐渐用力压,要缓着来不可急,效果很不错的你可以试下。还有一种土方法就是用冰敷。
按你这么说,有可能你的投篮姿势是“太正规”,就是你的又前臂太左,导致你的手腕要向右转才能矫正投篮方向。你还不适应,导致肌肉拉的过紧,所以会酸痛。
你是不是压手腕太用力了啊?放松一点啦,投篮不仅仅是靠手腕,还要靠身体,靠身体的上升的惯性,那样头起来会舒服一点,准一点。
投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。
投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
很可能啊,投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下就没事了。
1、很可能啊,投球时压腕如果太用力,次数多了之后就会疼,不过这很正常的,手腕放松休息一下就没事了。
2、停止运动:在打篮球时出现手腕扭伤的情况,要立即停止运动,尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势。不要再继续使用受伤的手去用力,以免造成第二次伤害。
3、可能是投多了手腕劳损了。也可能是姿势不正确伤害到手腕了,不用刻意的模仿别人的投篮姿势,科比曾经也说过怎么舒服怎么投。
4、投篮主要是靠上肢发力,压手腕只要是增加球的回旋,这样容易进球,回旋2-3圈正好,这样其实手腕不用力,天天打篮球也不会出现手腕疼。
5、一2113般业余球友打完球后手腕疼,主要有5261两个原因。一是正手球翻4102腕不正确,业1653余球手容易在挥臂时就将手腕向前,造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。
看你的情况,感觉你的篮球弧线不是多高吧,容易打前沿吧!你试着出手是向上推,像挪威司机一样,到时候抖一下手腕就可以了,手腕没有必要发很大的力,让球有个旋转就可以了。拙见,见笑。
投篮发力技巧如下:一. 单手肩上投篮。 双脚自然站立,双手握球,两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱,球举过头,在头前上方,此时大臂与身体躯干呈90度,大臂与小臂呈90度。
一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐,投篮的时候,两腿绷直,不要弯曲,两臂举起来,保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。
下面我们就讲几个可以改善我们运动时候手腕疼痛的训练。第一个训练动作、正手拉杠铃。
投篮压腕能使投篮更加稳定。投篮发力更加轻松,让投篮姿势更加优美。很多人学习的是传统教学中提倡的90度压腕,也就是手指主导的压弯。
投出时膝盖伸直,借用这个腿部的力量,然后手臂伸直,借用这个手臂的力量,在出手的一瞬间用来扶的那一只手拿开,靠另一只手的手腕发力,然后用食指、中指、无名指发力,两个拇指用来控制球的线路。
你这种情况应该是韧带拉伤或者擦伤,买点药自己擦擦就可以了,半个月基本上能好,但是注意不要现在去摸球。还有像我们这种喜爱篮球的人,要注意保护好自己。
你可以做一下手腕操 第一步,握紧拳头,再松开手指,如此重复多次。第二步,手垂直向下使劲握拳,按顺时针和逆时针转动手腕。(记住转动的时候胳膊不动,只是手掌带动手腕转动)第三步,放松抖手。
疼痛是一种十分常见的症状,而且常在既无医生也无药物时发作。利用一个手指头点按相应穴位,往往有立竿见影的作用 头痛:头痛发作时,可用拇指点按合谷和内关穴。点按时向上用力,使酸胀感向上传导。
这就是通常说的创手指了,没什么问题,但是要小心,因为这种情况如果不注意,容易造成手指的变形。最好休息几天,再玩。
关节侧方的韧带损伤了,最好拍个片子看看有没有撕脱性骨折,治疗主要就是休息,需要时间。
本文导读: 1、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。 2、为什么投篮时候左手手腕疼? 3、怎样投篮发力才能减轻手腕疼痛? 4、打篮球投篮投到手腕疼痛怎么办???...