投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。
主要还有身体力量的问题,女性在力量方面不如男性,所以女性是双手推出去的,用的是双手胸前投篮方式,小孩投篮不也是这样的吗。
『双手投篮』双手胸前投篮是女性选手惯用投篮姿势,这居于手臂力量不足、手指头较短等因素所致。
看你是左撇子还是右撇子了,左撇子以你的条件很容易上上,右撇子需要多加努力了。左撇子一开始不够力气先学推铅球式的,然后再慢慢调高角度,建议小学生不要用手腕射三分,很容易扭到。
最基本的先从左右从站立排球,先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。\x0d\x0a然后再是慢走双走各一球运。\x0d\x0a再练胯下运球。\x0d\x0a想让孩子打好篮球,要给孩子投篮定型。
双手胸前投篮,姿势要摆正,两腿自然分开,与肩同宽,而且身体稍微前倾,做好向前推球的姿势,上身要挺直,不要耸肩,否则会影响投篮。;掌握好力度。
第一个问题:投篮要有很好的眼力,如果眼力不够就不准了,怎样练好眼力就要看你的发呆能发多就了,每天看定一个点,什么都行但不能太近或者太大的物品,看久了就能准一些了,我就是每天这样练的。
要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。
这可要不得。你说库里的投篮,最重要的诀窍在那里呢?其实,更多的并非形式,而是内功。
双脚自然站立,正对篮筐,双臂下垂,双手捧球于身前。双手上摆,当手臂与身体成50度角时,将球抛出,直接命中或打板进球。
近距离投篮。女生的手臂力量比较小,所以,不适合远距离投篮。投篮时,选对位置,抛出球,并尽量让球的抛物线弧度增高。远距离投篮。要是女生平时有锻炼,体力好,手臂力量也比较足,可以尝试远距离投篮。
左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。
单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。
多加练习~好的投手是靠身体去记忆进球感觉。只有不断练习,改正动作的不足处,用身体记忆进球的感觉,才能提高进球率。拉上蓝朋友或者小伙伴去练球吧~兴趣很重要~篮球其实很好玩。
女生刚刚接触篮球,胳膊力量较小,一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
1、我坚信,每位选手都应从三分线内跳投命中率在60%,三分线外要达到50%。 那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单,不要投。那么,不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。
2、对于一个篮球爱好者,这几乎是每个人都会遇到的问题,篮球投篮是感觉力量不够,主要是由手臂力量不足造成的。
3、篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的。
4、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行,上体保持正直,每组20-30 次。引体向上练习:双手正握杠,握杠的宽度与肩同宽即可,身体不要左右摆动,每组10-20 次。
打篮球不管是男生女生,基础和意识很重要。第一,卡位要位、传球力量不行,所以练力量是必须的,可以每天举亚铃,刚开始10个一组,一天8-10组,随后再看情况增加。
女生本来手臂力量就不足,让她们做俯卧撑或引体向上远远达不到手臂力量的快速提升。最简单就是举哑铃,因个人能力而定举多少,而且两支手臂的力量也会不一样。
训练前的跑步。专业的运动员在训练之前一般都是会跑800米到1000米,但要注意,一定是慢跑,这样的话,能够活动自己的身体,在训练的时候也能够集中精神。
女生刚刚接触篮球,胳膊力量较小,一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
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