本文导读：

• 1、怎样练习篮球的投篮姿势【最好游图】
• 2、女生定点投篮站在哪个线
• 3、女生在投篮时,要注意什么呢?

1、怎样练习篮球的投篮姿势【最好游图】

肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

投篮的正确手型和姿势如下：曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。

预备动作： 身体朝篮框方向， 右脚在后， 左脚在前， 重心落在两脚之间， 双膝微曲， 身体稍前倾， 右手肘抬起并指向前方， 右手五指自然张开， 手腕向后屈， 持球於约肩上的位置， 左手扶球。

问题一：如何练好标准的投篮姿势 地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

篮球投篮训练方法【一】 练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。

2、女生定点投篮站在哪个线

三分线。三分线是篮球场上最长的线，站在三分线外投篮，可以投的更远，同时还能避免离篮筐太近，防止被对方干扰，从而提高投篮命中率。

定点投篮5个点位置是在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮位置 定点投篮五个定点在0度、45度、90度、135度、180度的地方。

右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。

瞄篮罚球必须瞄准篮圈后面的部分(离你最远的篮圈的那个点)。投篮站立姿势投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚约10厘米，两只脚直接向着篮圈，膝略屈。持球用手指和掌根触球，手掌心不得触球。

踮投就是脚尖稍微离地的投篮，这种投篮由于起跳高度很低，跳起时间很短，所以要先举球再起跳，出手点也是最高点。建议使用踮投，不浪费体力，且稳定性高，如果出手再快的话就更好了。

然后可以在篮筐的中间稍稍侧偏的位置练习投篮（左、右轮换）。然后再以自身能力和身体素质情况来决定是练习内线、中距离还是三分线外投篮。这时候就能练习全面的投篮技巧了。

3、女生在投篮时,要注意什么呢?

1、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。尽量使篮球走抛物线进入篮筐。

3、我们最好在自己有空位的时候投篮。这样我们命中率就会提升。第三，我们要注意自己身体和心理的情况。女生在打篮球比赛的时候，一定要注意自己的身体状况。我们如果身体不舒服的话，就不要勉强上场。很多的女生都会有例假。