本文目录一览：

• 1、如何调整自己的投篮姿势?
• 2、投篮身体是往前推的,怎么改正啊
• 3、为什么nba球员投篮后身体会往前倾

1、如何调整自己的投篮姿势?

1、双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

2、也就是说在投篮前，右手就要把球包稳，出手时，以食指为中心，大拇指和中指把球稍稍夹一下出手，这种方式是力量最大，动作最稳，同时还能保证一定柔和和手指调节性的方式。

3、一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

4、在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

5、★抓投篮动作的连贯性，掌握投篮的协调用力。学生两人一组面对面相距3-4m。用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球，然后，逐渐拉长距离，体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作。

6、对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

2、投篮身体是往前推的,怎么改正啊

想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。

嗯。推荐你跟我一样做姿势训练。就是双手往地上砸球。做好投篮姿势。提到颈部。然后再往地上砸一下。一定要快。你做一次往前走一步。在篮球场上一直从后场走到前场罚球线投篮。算作一组。每天3组。非常有效。

自身手臂力量不足（话说，我就是因为手部力量不足之前的姿势偏三八式），这个是最可能的原因，力量不够导致动作走样，所以改不了。这个的话主要还是多拿杠铃（哑铃）练，没捷径。

上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

3、为什么nba球员投篮后身体会往前倾

1、投篮中依靠腹肌力量的时候，双脚会自动向前跃。在跳投的时候，球员为了保证球在出手时是稳定的，所以球员要有很强的腹肌。

2、明显你没有松开方向键...跑到位置马上就松开方向键然后投篮，而且只要你不松开投篮键，队员就会跳起来——下落——快落地了才出手。到最高点松手就好，快攻的话有的球员可以不用到最高点，这些球员一般都是射手。

3、刚开始学习投篮的时候养成的不良习惯。从头练起，把投篮的每个动作都做到位。2。手臂和腰腹力量不够，增加一些力量的练习。不要急功近利，离篮筐近点练习也无妨，慢慢增加距离。