本文目录一览：

• 1、如何防守高大中锋
• 2、怎样防守高个中锋?
• 3、怎样防守高大中锋及准外线的球队进攻
• 4、如何防守中锋
• 5、怎么防住对方大中锋

1、如何防守高大中锋

1、防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。

2、进攻时最好不要在篮下，缺少出手空间，勉强出手也容易被盖帽。高个中锋往往敏捷度不足，移动能力不强，可以用中投甚至三分完成得分。如果对方跟进防守，则可以拉开篮下空间，为队友篮下攻击创造条件。

3、当高大中锋拿球时，防守要切记下盘要稳，让上不让下，抵其下盘，也可以采取松动防守，就是在对方就要发力后转身或靠着你进攻时，就侧身让过，让其失去重心，同时要注意，当他正挤过时，防守人要伺机偷球。

2、怎样防守高个中锋?

1、第二，包夹。如果你一个人搞不定的时候，选择一个人顶着，一个人在前面防止对方给中锋传球，比如 YAOMING在NBA，对手就经常采取包夹的战术。 现在回答你防守外线很准的球队的进攻。 一般情况下，他在你面前干拔。

2、进攻时最好不要在篮下，缺少出手空间，勉强出手也容易被盖帽。高个中锋往往敏捷度不足，移动能力不强，可以用中投甚至三分完成得分。如果对方跟进防守，则可以拉开篮下空间，为队友篮下攻击创造条件。

3、怎么防守强力中锋有以下几个要点。篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。

3、怎样防守高大中锋及准外线的球队进攻

防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。

一是，尽力阻绝（deny）不要让他接获传球；你和他斗，斗谁的体力、敏捷性好。

防守：根据锋线球员的进攻习惯采取防守，如果对方背身单打你就用后卫干扰他或偷他球，打全场时，这种情况最好是用2，3联防。如果对方用技巧或步法进攻你就可以事先绕前防守。

阻止中锋接球，基本上的办法是绕前防守，但是在中锋居于高位的情况下，此办法无效。掐断中锋传球路线，逼迫中锋自己个人攻击。盯死顺下接球人员，使接球人员无投篮机会。

有任何是的机会。干扰，盖帽，篮板，这是一个中锋在防守端所必需具备的。防守的时候你的双手必须要伸着，脚步一定要很灵活，不能原地不动。总之一句话：中锋可以盖帽不好，但决不能让对手轻易得分。

4、如何防守中锋

第一，防守背身单打时，切忌胡乱伸手，以防接球，防对方在熟悉区域单打为主，能抗，同时能松，不断压迫对面重心，迫使对方重心不稳，出现失误。

防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。

怎么防守强力中锋有以下几个要点。篮球内线防守的原则：要尽量让你防守的人远离球和篮筐。

阻止中锋接球，基本上的办法是绕前防守，但是在中锋居于高位的情况下，此办法无效。掐断中锋传球路线，逼迫中锋自己个人攻击。盯死顺下接球人员，使接球人员无投篮机会。

首先，第一要素是落位。中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。

5、怎么防住对方大中锋

1、第一，防守背身单打时，切忌胡乱伸手，以防接球，防对方在熟悉区域单打为主，能抗，同时能松，不断压迫对面重心，迫使对方重心不稳，出现失误。

2、防守高大中锋 ，第一 你的下盘要有力。用你的下盘去卡住他。通过卡位把他挤出去，或者是不能让他舒舒服服轻松在篮下接球 投篮。第二，包夹。

3、以我的经验，对付高大中锋，在身高、力量都不如的情况下，最好是使用联防、绕前防守，通过积极的绕前来阻碍对方接球，在三秒区中站满人，把对方挤出三秒区。

4、不停干扰他拿球，有机会绕前就绕前，顶他，顶不动也要顶，还有就是速度，别被他假动作骗了，别轻易跳起来，一般中锋篮下拿球会下意识点你起来，要是他来勾手那就没办法了，尽量封眼，别犯规。

5、绕前防守的队员千万不能只站在强力中锋的前面防守。