本文目录一览：

• 1、篮球运动员比赛前穿的是什么
• 2、美式篮球训练方法
• 3、如何自己做投篮训练器神器器材手套

1、篮球运动员比赛前穿的是什么

NBA球队通常会发给运动员一些定制尺寸的鞋垫，这些都是一些与其自身配套的基础款，这些垫子通常更舒适、更柔软，而且对于运动员脚踝的保护效果也很好。有些球员为了追求鞋子的轻盈，经常在鞋垫上添加更多缓冲技术。

可以叫热身服，也可以叫饱暖装。就是nba球员出场穿的吧，还有就是赛前准备投篮时穿的。（印象最深的是艾佛森穿的时候，很酷）。篮球杂志上是这样写的：nba热身长裤 价格198元/件。

运动员进行 篮球 运动时穿着的服装.一般包括上身的背心和下身的短裤，两者颜色一致，有吸汗功能。

2、美式篮球训练方法

而美式篮球，它们在青训制度上的训练也是十分领先的，其中美式篮球的训练进攻节奏的方法有以下几点。根据时间来训练进攻节奏。

如跳绳练习；单、双摇跳，单、双脚双摇跳，规定时间和次数；跳台阶，立定跳远，多级跳，连续蹲跳，收腹跳，跳深；原地连续纵跳摸高，行进间单脚起跳摸高。

在跑步机、踏步机、椭圆机或健身脚踏车上，每周进行2或3次，每次进行20~40分钟，这样的体能训练也可以。

这方面有很多方法，我就说几个平常方便做的，不用这么专业拉。1俯卧撑，一定要正规。不定个数，做到不能做为止吧。3-5组。2有条件就玩玩卧推，具体数量因人而易。

-跑步：慢跑5-10分钟，逐渐加快速度。-动态伸展：做一些动态伸展，如高抬腿、摆臂等。技术训练 技术训练是篮球训练的重要组成部分。我会根据自己的技术缺陷和比赛需求，制定相应的技术训练计划。

运动员可以通过平衡训练、单脚跳等训练方法来提高身体控制能力。提高手部力量 扣篮需要运动员具备极强的手部力量，因此提高手部力量也是扣篮训练的重点之一。运动员可以通过握力器、弹力带等训练方法来提高手部力量。

3、如何自己做投篮训练器神器器材手套

1、所以我们就要先从力量训练开始，通过去健身房，或者自己在家炼一些健身器材来完成。找到适合自己的投篮姿势。

2、俯卧撑练习：每组10-20 次。举哑铃练习：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。

3、练习投篮方法如下：第一步，想学习好投篮，肯定要知道怎么正确拿好篮球，双手五指自然张开，两拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握住球的后侧部，掌心空出。两臂自然屈肘，使球靠近自己的胸前。抬头注视场上情况。

4、初级训练中，必须要把动作质量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一剑就是一剑，不要怕麻烦。投篮技术就像绣花，是个非常精细的技术，需要细细体会其中的细节。