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• 1、如何练好跳投,总感觉跳起来后手里发不出力,不是没力,而且一跳投篮姿势也...
• 2、打篮球投篮的时候使不上力怎么办?
• 3、正规姿势投篮没有力气怎么办
• 4、...跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎么改正?

1、如何练好跳投,总感觉跳起来后手里发不出力,不是没力,而且一跳投篮姿势也...

1、刚开始练习原地跳投时，你可以先站在篮下后退两步的距离练习，以后会用好那力气了，再逐渐往后退，练习更远的距离的跳投。

2、跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。

3、单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。

2、打篮球投篮的时候使不上力怎么办?

投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

另一方面是腕力不够。解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，托球的手臂呈现90度，五指张开，掌心空出，用指根触球，抛出要有弧线，投篮不是一蹴而就的，需要平时规范自己训练，这样才能提高命中率。

投篮手腕力量不够 锻炼手臂 平时没事就要多做伏卧趁或引体向上或压林等这样的运动。

3、正规姿势投篮没有力气怎么办

1、对于投篮力量不足，一定不要牺牲投篮姿势来换取力量，形成习惯以后，不仅投篮不美观，还影响投篮的准确性。所以建议从篮下投篮练习开始，多做近距离投篮，形成标准投篮姿势的习惯，再根据力量的增加来延长投篮的距离。

2、用握力器锻炼手指力量：如图握力器相信大家都见过，我们用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。

3、篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

4、就像你自己感觉的那样，没力气，这个你就要锻炼上肢力量，尤其要注意手腕，手腕是一切投篮动作的关键。锻炼上肢力量，多做一些俯卧撑，引体向上之类的。

5、针对以上原因，给出如下锻炼解决方案：投篮动作不仅仅与身体不同部位的力量有关，还与全身协调发力有关，如果不协调就会出现手臂似乎无力，感觉跳不起来，身体像被加重，重心不稳等情况出现。

4、...跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎么改正?

当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。

这个是腰腹力量不足和练习太少的原因。先增强腰腹力量，再大量练习，就慢慢有手感了。我当年刚开始跳投我和你一样，投篮完全无手感。多加练习吧。

跳投必须多去训练这样才能更好的掌握自己身体的·协调性，增加投篮命中率。成功没有捷径，只有不断的努力才能获得成功。多练习手指手腕上肢力量，然后强化腰腹核心力量，最后练习投篮出手的柔和性和手指拨球动作。

不要着急出手，等自己感觉已经停在空中时再投，我有一段时间也是这样，出手太快，还在上升中就投了，所以力量总是过大，命中率也不高。

多接触篮球，不管是打对抗还是闲时的拍两下，都可以培养手感，以增加投篮的手感。如果你选择跳投的话，腹肌也是对投篮力量有影响的。最后提醒下，力量打并不意味着投篮就有劲，从持球到起跳投篮的整个过程要从上而下地用力。

上肢力量和腰腹力量不够，建议多去练练上肢和腰腹力量，投篮重在练习，多练练动作就顺了，手感就来了，还有一点就是投篮时候要有自信，没自信你是不会投进的。