本文导读：

• 1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
• 2、二段式投篮适合什么人
• 3、投篮时怎么出力
• 4、二段式投篮投不远

1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、段是以及5段时都是借助下肢的力量来投篮。正确的发力节奏是接球，快速降重心，利用身体向上的弹性顺势举球制抬球点，最后再顺势拨球出手。快速降重心可以触发身体后侧练肌肉的牵张反射，让身体产生一个向上的力量。

2、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

3、很高兴回答你这个问题，我来说说我的看法。 第一呢，任何人都不是生下来打篮球就身体对抗特别强的，当然不排除有的运动员身体比较壮实，但是还是需要加强对抗力训练的，这里面是有技巧的，你现在打篮球对抗能力差没关系，关键你要去训练。

2、二段式投篮适合什么人

1、其实都差不多，看自己的发力感觉是什么样，我个人经验觉得二段式投篮简单一些，适合刚开始练和跳的不算特别高的球员，结合自身选择。

2、很明显，一段式投篮跳投同步属于“借力”投篮，动作没有明显停顿束手速度快，并且腿部力量传导流畅，投篮轻松省力，非常适合远距离投篮。一段式和二段式的优缺点也各不相同。一段式的坏处就是输出点低，容易被干扰。

3、除了在中投时表现优异，二段手投篮还有一个得天独厚的优势，那就是有更多的选择。因为二段式投篮是先跳后投，在最高点时停顿可以观察防守的封盖控制出手时机，比如滞空停顿，下坠时再出手。

4、从发力上来说，一段式跳投充分利用了腿部力量，而且上肢的推动力也大于摆动力，所以在远投中更轻松，更适合力量小，个子不高的球员。一段式投篮由于力量传递的一致性所以可以更快更流畅的出手也是其特点之一。

5、纵观投球准知名度高的各路球星，他们的投篮姿势虽不尽相同，但出手方式无非就是一段式出手和两段式出手。以一段式出手为代表的有史蒂芬库里，两段式为代表的有乔丹，科比，麦蒂等。

6、可以 是可以的，二段式跳投，是先“跳”后“投”，起跳后， 身体在空中二次发力完成投篮，所以和臂展没有多大关系。

3、投篮时怎么出力

手腕的拨动和手臂由曲到直，向45度伸直。如果您是习惯右手的球手的话，那么在投篮时发力的手是右手，左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用。在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合。

投篮有几种常见的瞄准发力方法：用食指正对篮筐投篮，主要发力为食指。用食指和中指一起正对篮筐，主要发力为食指和中指。用中指正对篮筐，主要发力为中指。

两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。 球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

4、二段式投篮投不远

1、综上所述，投篮二段式为什么投不动，主要有以下几个方面的原因：身体协调能力和爆发力不足、技术水平和经验不够、心理因素影响等等。

2、二段式投篮是篮球比赛中一种常见的投篮方式，它主要分为两个阶段：第一阶段是准备阶段，球员持球后微微蹲下，双脚离地，将球举过头顶；第二阶段是投篮阶段，球员将球投出，同时双脚落地，并通过对抗和平衡的技巧使球命中。

3、一，提重物.平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

4、第一，从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

5、到制高点完成投篮出手。一段式则是省去了二段式中间的停顿过程，从而加快了投篮速率和力量。