本文目录一览：

• 1、篮球背后运球怎么才能练好??
• 2、如何背后运球
• 3、背后运球动作要领
• 4、谁能教我NBA2K11怎么背后运球?
• 5、篮球中背后运球过人的技巧?

1、篮球背后运球怎么才能练好??

1、背运练法如下：背后运球+后撤步：后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。

2、保持身体平衡：在背后运球时，身体应该保持平衡，以便更好地控制球。利用手臂和肩膀：在背后运球时，可以利用手臂和肩膀来保护球，并防止对手抢断。练习脚步：在背后运球时，脚步非常重要。

3、第一种、背运基础球性训练。训练的时候我们首先把我们的双脚打开，然后降低我们的身体重心，之后去做一次背后运球，然后节奏我们合球换手，再接着继续练习。背运基础球性训练目的是帮助我们找到背后运球的感觉。

2、如何背后运球

1、背后运球的方法如下：1，控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。

2、背后运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。在过人时，背后运球可以和胯下运球相结合。

3、单边背后运球：这个动作失误率相对小一些吧，大家可以先熟悉单次的。每组10次。共五组。然后在把这个动作连贯起来。每组20米，共5组。熟练了上面的动作后，你可以尝试坐在凳子上背后运球，最好不看球。

4、连续练背后运球，可以原地体前变向左右手运球，等熟后原地体后左右手运球，借助眼睛余光看球。

5、首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。

6、以达到上下重心的制衡。运球手向两侧发力，增加变向幅度。在初次练习时，经常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型，向身体两侧发力，以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大，过人的概率才会提高。

3、背后运球动作要领

在身体的后方横向运球，用自己的身体作为保护屏障。背后运球可以防止对手的抢断，借机观察场上的动向。为了摆脱防守者，从身体背后运球至身体另一侧，变向换手运球突破防守的运球方法。

向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。

两膝弯屈体前倾，自然分指手心空，以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球。上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴，用力按球侧后方，大步奔跑要跟上。左右两手快运球，抬头观察视野广，行进间低运球。

动作要领：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点：不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 重点目的：手指触球与球体弹性的适应；目的求运球要领。 基本运球方法 运动时应使用手腕和手指控制球。

以达到上下重心的制衡。运球手向两侧发力，增加变向幅度。在初次练习时，经常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型，向身体两侧发力，以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大，过人的概率才会提高。

4、谁能教我NBA2K11怎么背后运球?

原地胯下运球：运球时，按住LF1和方向键。1晃人：运球时，点一下靠打键。1晃人投篮：运球时，点一下靠打键后按投篮键。1晃人过人：运球时，点一下靠打键后按方向键。

空接：假传键+靠打键 2。背打：加速+靠打键 要一直按住 3。原地交叉运球：靠打键+任意方向键 要一直按住靠打键 4。吉诺比利上篮动作（欧洲脚步）：靠打+ 投篮键 5。退出replay是按减号 6。

背后运球：按住背打键（clutch）再配合方向键 手柄按住LT 方向，键盘按住Shift. .NBA 2K系列是一款风靡全球的篮球类游戏，NBA 2K11已经全平台上市，由乔丹代言。

背后运球：运球时球在左手按←↓→。背后运球：运球时球在右手时就按→↓←。转身运球：运球时按住W当球在左手时就按←↓→。转身运球：运球时按住W球在右手时就按→↓←。

5、篮球中背后运球过人的技巧?

1、背后运球+后撤步：后撤步本来就是个好用的技巧，而背后运球加上后撤步，绝对会让你的面前空无一人。此时你就可以直接调整一下姿势出手投篮即可，当然也要注意周围是否有补防人员。

2、要成功执行背后运球，您需要注意以下几点：控制球速：背后运球时，球的速度不应太快，以确保球始终在控制之下，避免把球甩出去。保持身体平衡：在背后运球时，身体应该保持平衡，以便更好地控制球。

3、强调手法“拉---将球拉倒体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右（左）侧后方”。开始慢速运球，背后运球后立即加速，纠正手脚动作配合不好。

4、篮球过人小技巧 首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边 一步，越大越好，但不要超过一步。

5、篮球实战过人技巧如下：小跳步＋换传球。向前移动小跳步，引诱防守队员移到一边，然后强制换传球。这一动作具有很强的机动性，防守队员甚至会被打倒。背后运球后撤步。

6、交叉步过人 这是篮球场是运用最多的过人技术，就是一手运球在某一个时间内突然换到另一个手上，同时跨步过掉对方，注意交叉运球的高度不要太高，节奏上的变化要掌握好。