本文目录一览：

• 1、孕妇适合做些什么运动呢?
• 2、特长有哪些
• 3、人物速写——卡卡,一个充满辉煌和失落的足球巨星

1、孕妇适合做些什么运动呢?

1、散步：散步是一种低强度、低风险的运动方式，非常适合孕晚期的孕妇。可以选择在公园、小区或家中附近进行，避免在交通繁忙或空气质量差的地方散步。散步时注意保持舒适的步速，避免过度劳累。孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以帮助增强肌肉力量、提高柔韧性和平衡感。

2、游泳被认为是孕期最好、最安全的锻炼方式。它不仅能锻炼大肌肉群，对心血管也有好处，而且能让孕妇在水中感到身体更加轻盈。此外，孕妇在水中游泳还能让宝宝感受到与在羊水中相似的环境。散步是另一种适合孕妇的运动方式。建议孕妇每天早晚各出去散步一次，每次大约20至30分钟。

3、散步：散步是最常见的一种运动方式，也是孕妇最适合的运动方式之一，在吃完晚饭之后，或者在清晨吃了早餐后，可以通过在外面散步的方法，把体内多余的能量和脂肪代谢出去。另外，散步还可以使孕妇在外面多吸收新鲜空气，不仅可以起到运动的效果，而且还能够使心情更加愉悦，防止怀孕期的抑郁。

4、许多运动都很适合孕妇，像散步、慢跑、游泳、柔软操、气功……原则上，怀孕时候的运动量不宜超过怀孕前。如果您本来就有运动的习惯，且运动的项目不会让您感到劳累，每分钟的心跳速度不超过156次，怀孕时您可以持之以恒地运动。

2、特长有哪些

1、个人特长因人而异，以下列举一些常见的个人特长： 语言能力：精通多种语言，能够流利地进行交流和翻译。 手工艺技能：擅长绘画、雕刻、陶艺、编织等手工艺技能。 音乐才能：擅长演奏和创作音乐，可以弹奏乐器或者拥有出色的嗓音。 运动技巧：擅长某种体育运动，如足球、篮球、游泳、田径等。

2、个人特长： 编程：我擅长编程，能够熟练地使用多种编程语言，如Python、Java等。我能够通过编程解决问题，开发软件。 沟通：我具备良好的沟通能力，能够清晰地表达自己的想法，并倾听他人的意见。这有助于我在团队合作中与他人建立良好的关系。

3、运动类：篮球、羽毛球、兵乓球、足球、滑板、滑旱冰、跑步、跳绳等。娱乐类：听音乐、看电影、绘画、写小说、看书等。文艺类：折纸、剪纸、品茶、涂鸦等。智力类：拼图、拆装等。舞蹈艺术类：钢管舞、街舞、民族舞、芭蕾舞。

4、艺术特长：如绘画、音乐、舞蹈等。可以注明所学习的艺术形式、获得的奖项或参加的演出活动。 体育特长：如篮球、足球、游泳等。可以注明所参加的体育活动或球队、获得的奖项或比赛成绩。 学术特长：如数学、物理、化学等。可以注明在相关学科中的成就、参加的竞赛或所获得的奖项。

5、工作认真、能吃苦、自信等性格方面也是特长。工作能力：勤奋认真，作风严谨，具有较强的适应能力和自学能力。善于合作，善于与人沟通，拥有一定的组织，管理能力，电脑操作和排障能力，敢于尝试新事物。体育运动类：跑步，高尔夫，羽毛球，游泳等。

6、个性特长：人总有个性上的特长，如性格外向、喜欢交朋友、善解人意、喜欢帮助人，这是个性特长的表现。因此在写特长时，建议先写出自己的个性特长。运动特长：人总有自己喜欢的运动，如长跑、打篮球、游泳等，可写运动特长对生活以及工作的影响和帮助。

3、人物速写——卡卡,一个充满辉煌和失落的足球巨星

卡卡是十年前世界上最优秀的球员，也是在梅西和c罗统治足坛之前最后一个获得金球奖的球员。年轻球迷可能很容易就会认为梅西和c罗时代是理所当然的。当然了，这样说也没错，但是我们不能忘记在这两人开始垄断国际足联的年度最佳球员奖之前，上一个赢得这一奖项的人是卡卡——追溯到2007年。