本文目录一览：

• 1、拍片说是脚踝扇形韧带拉伤,我是体育生,影响训练吗??
• 2、体育生在锻炼时,有哪些注意事项?
• 3、我是个当兵的,因为带伤训练导致双臂韧带拉长,现在用不上力,一用力肘...

1、拍片说是脚踝扇形韧带拉伤,我是体育生,影响训练吗??

对以后打篮球会有一定影响。特别是做一些急停跳投和突然变向的时候。。在不会有疼痛感的时候不会影响弹跳和爆发力，但是在打完球休息的时候会有感觉。复原的好的话以后扭是以后运动的时候没有保护好，跟这一次没有什么关系。不过还是建议你好好修养100天，这100天里运动不要太剧烈。

我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨的，很疼，但是很成功。

LZ你的情况和我差不多，休息3个月其实都是看自己的感觉的，如果自己感觉状态好就可以自己练练，不要练得太狠，如果自己感觉不好那就给自己按摩按摩，人的恢复力是不一样的，我韧带拉伤了我自己就休息了2个月多一点就完全康复了。

建议：体育方面的路线先不要想了.你的脚踝拉伤的原理有点像松紧带，时间长了用的没有了松紧，带就会一直长着，缩不回去。虽然平时是没有什么事，那是因为你的韧带周边的肌肉在起作用，但是他们承受不了剧烈的运动。你可到医院做磁共振，那个看的清楚，拍片，CT是没有用的。

跑步前没有充分热身，关节和韧带没有活动开，有点肌肉受损或是韧带拉伤，热敷一下活活血，轻微活动活动。

2、体育生在锻炼时,有哪些注意事项?

1、加强目的性教育。只有不断明确身体素质发展的意义，明确运动技术技能的提高与身体素质的关系，方能在素质练习的过程中不断表现出认真、自觉的学习态度，因此在教学中应注意通过多种途径向学生灌输目的性教育。形式力求多样新鲜具有趣味性。

2、一定要注意自我保护小编想跟大家说的是，学校在上体育课的时候一定要注重自我的保护，这样的话才能够更好的上体育课，不要说在体育课上肆无忌惮的运动，这样的话可能可能会让自己受到伤害。一定要使用正规或者正确的运动方式，这样的话才能够很好的保护膝盖和脚部。

3、注意热身和放松运动。正常人的运动时间是可以去控制的，可是对于一些体育生来说，他们的日常生活基本上都是以训练为主。

4、运动量要适宜对于体育生来说，他们大多时间都是做一些体育训练的，但是如果长时间的做大量运动的话，对身体也是没有太多好处的，很容易会让自己的身体受到一些伤害，例如肌肉拉伤或者运动量过大，非常的疲惫。

5、首先要注意运动量适宜，其次就是要多加注意饮食，最后就是要做到劳逸结合。在很多大学以及很多学院中都存在着一些体育生，大家在操场上运动的过程中，通常情况下就能够看到很多人的肌肉特别发达，并且这些人体格比较健壮一些。因为这样的人几乎都是体育生，他们平时也会进行一些锻炼。

3、我是个当兵的,因为带伤训练导致双臂韧带拉长,现在用不上力,一用力肘...

1、评残的标准是是否造成功能性障碍，韧带拉伤应补充MSM二甲基砜。

2、你这是背部或者腰部的肌肉拉伤。背部腰部的肌肉一旦拉伤很难完全康复，并且容易复发。我自己也是运动员出身，背上一直有伤。一但不注意就疼的厉害，如受凉，用力过度，疲劳，都可能复发，严重的时候坐都坐不住跟你的情况差不多。唯一的方法是按摩并且注意保养，针灸也可能会有效果，尽量缓解压力和疲劳。

3、过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

4、目的是训练孩子的上肢力量。大人与孩子每人手里拿一只皮球，共同锻炼更有益处。