本文目录一览：

• 1、体育生求助
• 2、高考体育生训练计划
• 3、周末踢足球的,现在我的大腿特别乏力,走路都难受,怎么办啊?
• 4、踢足球有什么魅力?
• 5、14岁男孩如何成为足球职业运动员,该从哪里起步
• 6、鲁能新星段刘愚为何被称作学霸?

1、体育生求助

1、冬天是最好提升的空间，每天全跑100来回跑，一天10次以上。来回就是20次100M.回来的时候，不休息，直接过来！800，这个没法子了，我原来练的时候，是被逼出来的，就是跑第一圈一定跑进1分钟内，然后最后1圈，要闭眼往前冲，以往都是要吐好几次，后来习惯了，就不吐了。

2、我以前是一名体育生，现在已经大学毕业。首先，我想知道的是你是男生还是女生，因为女生的身体特殊问题可能会影响一部分训练进度。成绩提高的最好方法就是坚持，一天都不能落下，如有不好的天气可以转到室内集中做力量练习，如果有条件可是使用跑步机之类。

3、我几个同学就是体育生，你就是一个一般的体院出来的，也有不错的待遇，加之暑假开个什么培训班，生活没问题，比较好的体院的话，你可以选择留校，在大学学校任教，听轻松的，还可以考运动员，裁判资格证，什么的，体育还是比较有发展前途的。

4、制定学习计划：体育生应该制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和学习目标。这样可以帮助他们更好地管理时间，提高学习效率。坚持每天复习：每天都要抽出一些时间来复习已经学过的知识，这样可以巩固记忆，避免忘记。寻求帮助：如果有不懂的问题，应该及时向老师或同学求助，不要拖延。

5、如果你高考时用了你的体育分，就必须是体育类专业，除非你不用。

6、你既然是学生，基本的常识应该会懂得的，所有的营养品都有一定的副作用，比如最常见得鸡蛋跟牛奶。

2、高考体育生训练计划

高考体育最后两个月训练制定的2000字指导思路如下：制定合理的训练计划：制定每周的训练计划，包括训练项目、时间和强度，确保训练的连续性和系统性；根据自己的实际情况，合理安排每天的训练内容，注重力量、速度、耐力和柔韧性的全面提升；针对自己的弱项进行重点训练，提高短板，以达到整体水平的提升。

- 上体正直，大小腿折叠前抬，脚跟接近臀部，大腿前抬与躯干约成90度角，然后大腿下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后脚积极着地。两臂配合两腿的动作原地推铅球是体育高考的必考项目，除了需要具备一定的力量素质外，还需要掌握一定的技术。

针对队员水平在800米为155左右的情况，可以根据此制定相应的训练计划。

整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力量练习、 灵敏性练习、绝对速度练习。

体育生想要进入成都体育学院深造，需要通过系统的训练和考核。基于成都体育学院作为中国西南地区唯一的高等体育学府，其训练环境和教学质量在全国都享有盛誉。

3、周末踢足球的,现在我的大腿特别乏力,走路都难受,怎么办啊?

1、所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。

2、训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行。

3、按照你的方法来只会锻炼出肌肉，洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。

4、跑步需要走路，慢跑，中速跑，快跑结合运用。每次运动要做到自己的极限。长期慢跑使身体适应了这种方式，而且运动量很小。打篮球，踢足球比赛为什么很累，因为不停在变速运动，节奏又快。人体不停持续消耗热量，这样方式才减肥。2，跑完后感觉口水粘稠，喘大气，脸色发白效果最佳。

5、降低运动强度，多做小强度的有氧训练，注意训练前后的抻拉。随着运动强度额降低，你的肌肉体积会逐渐缩小的。由于你踢足球，经年累月的“基本功”比较扎实，因此可能需要点时间，但是坚持住没问题的。

6、有可能是聚筋了，运动过量导致的，我就这样，按摩，揉开，短时间内勿做剧烈运动。

4、踢足球有什么魅力?

易行性。足球竞赛规则比较简练，器材装置要求也不高。一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动专案。踢足球需要什么条件 足球最大魅力就是：只要是正常的人，都可以踢足球。不在于身体条件。

魅力之一：伟大的体育运动。足球是全球通用的语言。足球可以弥合社会、文化和宗教分歧。足球促进个人发展和成长，培养团队协作和公平竞争精神，建立自尊并打开新的机会之门，进而可以促进整个社会和各个国家的福祉……魅力之二：团队精神。

市场庞大，极具商业价值 足球是游戏，也是娱乐。足球比赛是竞技，也是表演。既可以满足人们的身体运动需求，也能满足人们的精神需求。需求决定市场，为了满足人们的需求，也为了制造人们更多的需求，众多商人投资足球，足球成为全球产值最高的运动，年产值高达44万亿美元。

足球运动是人体综合素质的表现，辗转腾挪、跑跳撞摔，是技术与体能的圆满分离，展示了力气之美，速度之美和技术之美。一，足球是一项团体运动，必需经过精妙，默契的配合才干博得竞赛，例如德国队。当然，也有例外，许多南美洲球队以个人魅力为主。其次，足球的对立非常剧烈，总能让冲动不已。

5、14岁男孩如何成为足球职业运动员,该从哪里起步

注意饮食习惯，一名足球运动员对身体素质的要求是全面均衡的。开始基础素质锻炼，包括体能，速度，弹跳，反应，灵活。这些训练最好找专业的教练学习。以上两点是身体条件的，无论以后当不当都有用。基础技术训练，可以到网上找科化足球教材学习。勤学苦练，重在坚持。

争取进入体校，接受专业训练吧。毕竟国内的职业运动员都是体校选拔的。

提升自身的足球能力和身体素质。一般足球运动员的综合能力要求比较高，速度、技术、力量、身体协调性、耐力、战术意识、意志力、头球、左右脚能力等等都是足球运动员的能力构成要素；参加一些团队进行比较专业的训练。

因此，柯华青训认为，家长应该做好以下几点来培养一名职业足球运动员：首先，如果父母热爱足球，恭喜！你的孩子更容易走这条路，因为我身边有很多朋友都是因为父母的爱好。第二，孩子开始踢足球的年龄越小越好。

6、鲁能新星段刘愚为何被称作学霸?

因为段刘愚在来鲁能踢足球之前，文化课成绩始终是他们学校前列的，但是这位学霸更愿意踢球，后来就去了鲁能成为足球运动员了。其实学霸这个称呼是对段刘愚的调侃而已，段刘愚在学校的时候，是一个体育特长生。但是段刘愚学习成绩并不是很差，还一度名列前茅。

段刘愚是一个高球商的足球运动员，他不仅仅场上作风过硬，在场下还是一个学霸。如果段刘愚不来从事足球事业的话，他现在很有可能正在上大学，考研究生，段刘愚的学习成绩优秀，在中学时期，就已经展现出他的学习能力，他的成绩一直都是排在班级的前三名。

我认为段刘愚是一个基本功很扎实、球商非常高、左右脚很均衡的一个球员，而且他还是非常冷静自律、拥有大心脏的球员，而且学习能力很强，能够不断地进步。第一，基本功很扎实。他下盘很稳，对于处理球的也很合理，基本上不会丢球，对于短传精度非常高。

段刘愚是非常有机会在未来成为鲁能的顶尖人物。首先，段刘愚的年纪还很小，正处于一个非常有爆发力的年龄段。并且段刘愚本人对足球还有在足球个方面的能力都是非常不错的，山东鲁能非常重视他。在2015年1月19日，段刘愚从学生直接成为职业球员，正式与山东鲁能泰山签约。

题记：海阔凭鱼跃，天高任鸟飞；欲知吾道廓，不与物情违。段刘愚属于天才，学习好，踢球好，各方面都很优秀，自然面临选择就会很多。但想要做好选择可不是容易事情，不过现在看段刘愚每次选择都是正确的。段刘愚小时候 学习还是踢球？段刘愚从小学习就好，也十分喜欢踢足球。