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• 1、中考前两天能踢球放松嘛?
• 2、写同学们应对中考,做出了怎样的努力
• 3、怎么在体育考试前有良好状态?

1、中考前两天能踢球放松嘛?

1、当然可以，但是一定要注意安全和运动量。要佩戴护具保护好自己，不要在这个关键时刻弄伤自己。还有就是不能过量，适度就好，否则晚上可能会睡不着，或者说产生一些其他不好的影响。但是放松了过后还是要复习复习的，让自己处于一个学习的环境中，能够保证一定的题感。

2、中考前几天需要放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前，适当的体育运动，比如散步、做操、慢跑等有助于心情稳定与放松，不要做剧烈的运动，比如不要过多时间进行体力消耗大、易产生疲劳感的篮球、羽毛球等球类运动。

3、可以，打球可以使自己放松下来，同时在考试那天也更加有把握。

4、两勺）经验证！红牛，巧克力等只能提高一点兴奋度，多身体是没什么用的，如果过度只会有副作用！！其实这些大部分是一个心理作用，当天状态是最重要的，不要太紧张，别听老师说要一直跳。会疲劳的。我就是这样，郁闷死了。让身子热了，感觉好就可以，放松最重要。最后，加油跑吧。

5、要有意识地贮存一些精力去参加考试。许多有经验的家长和教师，在临近中考的前三天，就逐步让孩子放松，让他们打球、爬山、游泳，做些有趣的活动。第二，合理安排好睡眠。学生在应考前两三天的睡眠特别重要。如果睡得好，在考场上就会头脑清楚，思路畅通，潜能可以得到充分发挥。

6、在离体育中考还有几天的时间里，要认真制定自己的复习计划，并严格按照计划进行。同时，要认真复习体育知识和技能，并加强一些重点和难点的知识点。如果还有不理解的地方，可以向老师请教或者同伴交流。放松心情 在体育中考前几天，要注意放松自己紧张的心情，保持一个积极向上的动力和信念。

2、写同学们应对中考,做出了怎样的努力

首先，要劳逸结合，每日的作息时间要相对稳定。中考越近，越要安排时间放松自己。适当的体能活动，既增加体质，又缓解心理紧张，如慢跑、打篮球、踢足球等；学会倾诉，将心里苦闷向家长、老师、同学及时诉说；用听音乐、聊天、说笑话等使心情轻松的方法缓解压力。

“不要灰心，拿出信心和勇气，一切都会好”落款处是一长串的同学签名。我擦干眼角残留的泪水，微笑着复习起来。我是一个要强的人，我不能让关心我的人失望！在迎接中考的日子里，伴随我的有“甘草”、“菊花”、“太阳神”，孤灯下依旧是我苦读的身影。

奋斗期中考 为了下个礼拜的期中考，我正在努力奋斗着。这是我上初中以来的第一次大型考试，这次考试就是对我们学习的检验，我很重视，很紧张。

清晨的第一缕阳光洒向大地时，我们即将参加中考的同学们个个磨拳擦掌、精神抖擞的迎接每一个时光紧迫的日子，决战中考充斥着我们每个同学青春的心。我们即将毕业，我们骄傲着、我们努力着、我们奋斗着。走进校园，就能听见同学们铿锵有力的读书声不绝于耳。

同学们，我们在埋怨父母没能给自己一个聪明的脑袋时，是不是该好好反省一下呢？ 同学们，好好把握自己，勤奋努力学习吧。

3、怎么在体育考试前有良好状态?

1、要放轻松，情绪要保持良好状态；衣服要适合运动、宽松；裤子长度不要超过膝盖，因为长裤不利于散热，妨碍抬腿；鞋子要穿合适脚的运动鞋；饮食方面，考试前一周，以高碳水化合物饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

2、深呼吸。拍打身上的肌肉，让血液加速流通。大喊几声。调节一下情绪，达到一个兴奋地状态。这样更有益于超长发挥|||慢跑|||深呼吸，或在之前慢跑一会。

3、客观地认识考试紧张。在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应。倘若在考试之前神情漠然，无所谓，对考试成绩是有不良影响的。因此，我们认为您应该接受目前的情绪状态，不要为考试紧张而感到担忧，从而形成恶性循环。（2）以学习为中心，积极做好准备。

4、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。

5、转移想象，放松心情。转移也是保持良好心境的一种方式。如涂抹一点清凉油，听听音乐，从事散散步、游泳等不剧烈的体育运动，使心态平衡，头脑清醒，紧张缓解 情景模拟，模考练习放松心态。同学们参加模拟考试时，或在平时考试过程中，有意识地进行练习和放松训练，从而保证考试时有良好的心态。