本文目录一览：

• 1、踢足球怎么能让过人的动作又快又协调啊?
• 2、钟摆式过人(如何运用身体协调性和节奏感过人?)
• 3、踢足球怎么训练身体平衡?特别是过人的时候,还有怎么训练球感

1、踢足球怎么能让过人的动作又快又协调啊?

1、扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱 2，人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。

2、过人技巧 1扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱 2人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点。

3、始终保持近距离控球。梅西和其他优秀的带球者在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内，仿佛皮球是被栓在脚踝上的一个绳子上似的。要想提高你的“粘球”技术，你可以练习快速带球迂回通过锥形筒。这么做的目的是让你强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱。

4、主动正面过人时使用，左脚向球左侧地面一蹬，右脚收缩准备发力，这时人的重心自然向右倾，顺势右脚外脚背拨球向右边过人。这一招重在靠重心变化欺骗对手，所以重心倾斜一定要大。升级版，拉球过人 在快接近对手的时候侧身把球拉向自己的侧后方。

5、踢反弹球踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。踢地滚球踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。

6、在想采用这一方法的情况下，要留意二点。第一要留意自身身体的重心点，要调整到你需要最后的冲刺的一侧。第二要留意分球的幅度，很大非常容易超过自身的调节范畴，过小就极易被断球。但是假如人球分算过取得成功得话是十分有快乐的哦。

2、钟摆式过人(如何运用身体协调性和节奏感过人?)

1、步骤一：掌握基本的足球控制技巧 在学习钟摆式过人之前，你需要先掌握基本的足球控制技巧。这包括控制球的能力、传球和接球的技巧。如果你已经掌握了这些技巧，那么你就可以开始学习钟摆式过人了。步骤二：学习如何运用身体协调性和节奏感 钟摆式过人需要运用身体协调性和节奏感来完成。

2、重心转移：钟摆式过人的核心原理之一是重心转移。在足球中，球员通常需要快速变换方向以避开防守球员或对手，而这需要他们有效地控制自己的重心。钟摆式过人通过迅速将重心从一侧移动到另一侧，使球员能够保持平衡并改变方向。角动量的原理：钟摆式过人的关键是运用了角动量的原理。

3、钟摆过人的特征是上半身晃动幅度极大，随时可以交替向左/右突破过人，就是说每一次虚晃的假动作随时可以视情况而定变成真动作。

3、踢足球怎么训练身体平衡?特别是过人的时候,还有怎么训练球感

练习方法一：球在身体前面，横着向左滚动球；做几次后，变换为横着向右滚动球。然后练习停球，轮换着用脚内侧和脚外侧停球。支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲，保持身体平衡（同时用手臂保持平衡）。练习方法二：交换左、右脚背轻轻把球向前送，接着用脚掌的前部把球带回来。

．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在 身体周围。2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内 侧或外侧交替击球。3。

颠球时眼睛要注视着球，当球下落到大概膝盖时，小腿再柔和的甩起来。还可以不断进行拉球的练习，不要用眼看，要凭感觉。也可以对着墙踢球，不断的练习停球，以 提高球感。人不离球，球不离人。

跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。

踢反弹球踢反弹球，需要先判断球的落点，然后在球落地前急促用力把球踢向正确的方法。踢球时，要用脚背正面踢球的后中部。踢地滚球踢地滚球要掌握一定的方法，要注意根据球滚动的速度调整脚部的力量，让球被踢到预期的目的地。

第一 练颠球 这是每个想踢好球的人必须做的，很多让人就是不明白为什么要连颠球，好像觉得没有什么意思。因为这是在锻炼你的球感。如果颠球能做好，你对高空球的处理就会不错，也就是你对球有个基本的控制！第二 练停球 这是大多数业余球员的心病。看见高空球就躲，这根本不行。