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• 1、足球运球要领
• 2、足球20米曲线绕障碍运球时间
• 3、高中体育足球说课稿范文

1、足球运球要领

运球动作要领如下所示：单手原地运球。双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。单手前、后运球。掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。

足球运球基本技术要领 （一） 技术动作要领 脚内侧运球：支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方。肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上。另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。 脚背正面运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾。

身体姿势：保持良好的身体姿势是成功运球的关键。站直身体，保持重心平衡，膝盖微屈，同时保持头部抬起，目视前方。这样可以更好地控制球并观察场上的情况。脚部控制：选择合适的脚部来运球，通常情况下是使用内侧脚背。用脚背控制球可以更好地控制球的滚动速度和方向。

足球运球动作要领及易犯错误 常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

足球运球要领 运球时，要脚背内侧和外侧结合使用。 运球时，身体降低重心（也就是膝关节要稍微弯曲）。 运球时，要注意结合变速与变向的过程。在运球过程中要注意，眼睛的余光要观察周围情况。

脚背内侧运球 （1）动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。（2）教学方法：①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。

2、足球20米曲线绕障碍运球时间

1、足球20米曲线绕障碍运球时间在一分钟之内。

2、开始，持球者按逆时针方向依次绕过奇数组每人，做S形曲线运球。完成规定的圈数后，两组交换，偶数组站立于奇数组每人位置上，奇数组用偶数组的方法进行运球。练习结束以后，以完成练习使用时间短的一组为胜。 游戏规则： 运球开始时开表，各组最后一人返回原位时停表。

3、慢跑：20米X30米X2，要求学生跑的动作准确。 （2）快跑：60米、200米。 （3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。 （4）变速跑：要求时快时慢跑。 跳：学习蛙跳和单足跳。 进行游戏比赛。 足球技术训练 （一）技术训练的目的 继续培养学生对足球运动的兴趣。

4、中考足球绕杆考试中，考生需要面对5个杆障碍，整个测试区域的总长度是30米。 起始点到第一个杆的距离设定为5米，而每两个杆之间的间隔也是5米。 最后一个杆与终点的距离同样为5米。 每位考生只有一次机会进行考试，必须按照S形路径绕过所有障碍。

3、高中体育足球说课稿范文

1、高中体育课足球说课稿 尊敬的各位评委老师，大家好，我是。号考生，我说课的题目是。。下面我从九个方面来说课：即：说指导思想、说教材、说学情、说教学目标、说教学重点难点、说教法学法、说教学过程、说本次课用到场地器材及预计课的效果。

2、教学内容包括：足球停球---传球―停球、直线运球---曲线运球―接力的动作技术。

3、高中体育说课稿 篇1 课的内容： 省编教材高中二年级篮球中的反弹传接球、跑中的耐久跑。本课确定，反弹传接球为主教材，耐久跑为辅教材。

4、初中足球脚内侧传接球说课稿1 指导思想 依据新课标的要求，本课以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在教学中遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生团结协作、积极拼搏的优秀品质。 教材分析 本课的教学内容是高中《体育与健康》中的选项学习部分。

5、高中体育说课该准备：看怎么安排了，可以做一种，也可以多种，比如：教篮球．足球，100跑．跳远等高中要学的专业的知识加示范，也可以上半节教跳远．下面教跑100M。中学体育说课流程：说课的前一周，按教育局公布的说课范围（一般是10个题目）准备说课稿。这些题目就出自当地现行的中学体育课本。

6、高中体育健美操说课稿 课的内容 大众锻炼标准一级、二级套路 教材分析 健美操是一项新兴的体育项目，它是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动，它是健身美体、陶冶情操的大众健身方式。