本文目录一览：

• 1、中考体育选单如果选了乒乓球还能改羽毛球吗
• 2、平顶山中考体育项目及考试评分标准详细说明
• 3、中考体育立定跳远怎么跳的远

1、中考体育选单如果选了乒乓球还能改羽毛球吗

可以。2019年上海市教委制定了中考体育改革方案之后，2020年因疫情原因并未完全实施。2021年是方案实践的第一年。上海中考体育项目中今年将新加入乒乓球、羽毛球、网球和武术四项可选项目。测试场地长不小于14米、宽不小于7米。相邻球台之间须用不低于0.75米的挡板隔开。

①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平获10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。 ②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。

篮球（考运球和投篮）、排球（考发球和垫球）3项外，新增了“两小球”，也就是乒乓球（考发球和左推右攻）、羽毛球（考发高远球和正反手挑球）2项，共5项，同学们的选项由以往的3选1变成5选1。此项占8分。

值得注意的是，不同地区的中考体育项目设置可能存在差异。例如，有些地方可能会将游泳、乒乓球、羽毛球等纳入选考范围，以满足当地学生的需求和特色。此外，考试时间和评分标准也可能因地区而异，需要具体参考当地教育部门发布的相关文件。

中考体育加分，满分是30分。包括：1，中长跑：男1000米，女800米；有条件的，可以用游泳来代替。2，篮球：运球、上篮；乒乓球：对墙连续打；羽毛球。3，跳绳。立定跳远。每项选其中的一项，每项满分10分。【法律依据】：《深化新时代教育评价改革总体方案》 第六条 改进中小学校评价。

第三类运动能力1，侧重对抗性项目或集体项目。

2、平顶山中考体育项目及考试评分标准详细说明

平顶山中考体育考试项目必考项目：长跑；立定跳远；自选项目分二类：素质类：跳绳、坐位体前屈二选一；技能类：篮球运球、足球运球二选一。平顶山中考体育考试项目 自2020年起，平顶山市初中应届毕业生中招体育考试项目由原来的“必考项目”改为“必考项目+考生自选项目”。 必考项目：长跑；立定跳远。

考试每人连续测试二次，第一次测试后，休息2分钟测试第二次，记录其中有效成绩最好一次；考生考试结束后，待裁判员发出离场指令，考生将跳绳轻轻放入指定地点，由引导员统一带入下一考试区域。绝不允许将跳绳随便扔到地上，以防止跳绳手柄摔坏，记数仪器损坏。

考试项目：中长跑（男1000米、女800米）、立定跳远、一分钟跳绳、坐位体前屈 0时间安排：全市中招体育考试时间安排在2023年4月1日至5月31日之间进行，具体考试地点及时间另行通知。各县（市、区）具体考试日期由各县（市、区）教体局自行安排。0考试总分与评分标准：2023年中招体育考试总分70分。

平顶山中考科目有语文、数学、英语（含口语和听力）、道德与法治、历史、地理、物理、化学、生物、体育。河南平顶山中考考试的心理状态很大程度上决定了考试的成绩的好坏，与其说考试是考知识内容的储备，不如说是考心理状态的高低。这样考试就要求有一个强大的心理，让自己充满自信，不要紧张，正常发挥即可。

3、中考体育立定跳远怎么跳的远

立定跳远的辅助训练方法包括： 蹲跳起：这个练习主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量。动作方法是双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆。落地时用前脚掌着地，屈膝缓冲，然后再次跳起。

起跳腾空：以两脚快速有力地蹬地开始，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。注意蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

中考体育立定跳远考试规则如下：两脚自然开立站在起跳线后，原地两脚同时起跳。