本文导读：

• 1、女生练散打两个月,腿会变成肌肉腿吗?
• 2、19岁,女,打算学习两个月散打,会练出肌肉么
• 3、女生学散打两个月可以保护自己吗?
• 4、我想问一下,学习两个月散打会有什么效果?
• 5、...现在学是不是有点晚了?如果可以的话我暑假学2个月能...
• 6、女生适合学散打吗?

女生练散打两个月,腿会变成肌肉腿吗?

1、如果你没达到职业散打选手的量，练个几年以上，要练出肌肉腿没那么简单，有很多人为了增肌，吃了多少蛋白粉都没有，没那么容易的。

2、练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。

3、只要打架厉害的，都会影响身材，本来是脂肪，练久了就变成肌肉。建议还是练跆拳道吧，里面都是一些太极之类的，既锻炼又练习防身术。

4、可以 但要注意侧踢时保持双腿运动量一般 否则会导致双腿肌肉发达程度不一 很多偏好主动腿的联系者都有这个问题 而且消除脂肪要靠数量非常多的侧踢，正蹬等腿部动作，要持之以恒才行。

5、肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

19岁,女,打算学习两个月散打,会练出肌肉么

会的，不过目前你只有15岁，那是可以曾强身体素质的。何况你卟是长年累月去练习，一头半个卟运动的话，什么肌肉都消失了。

一般情况下是不会的 实际情况是绝大多数女孩子学习散打手臂没有变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。

练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。

不一定。每个人的身体条件，有的人一运动就长肌肉，有些则没有多大变化。还有就是你的练习方法。要看教练真对你是怎样训练的。一定向教练咨询好，提出自己的要求。不过，运动多少会长出肌肉。

女生学散打两个月可以保护自己吗?

1、散打是最实用的，如果是一对一的话在天天训练的条件下半年会有起色。

2、看你自己有没有天分，天分好学的快，还是能保护好自己的。

3、女孩子学散打对于增强防身能力是有帮助的。但需要注意的是，女孩子由于天生力气较男人小，胆子小，这些都是要克服的困难。在练习中要以实用为主，不要相信那些所谓的女子擒拿术、女子空手入白刃等纸上江湖的说法。

4、学习散打有很多好处，并不一定要用来防止家暴，也可以用来防身，强身健体，保护亲人，都是可以用到的，学习时间也不需要太长时间，一般二周就可以练习了，一年就可以出徒。

我想问一下,学习两个月散打会有什么效果?

1、（一）培养竞争意识 散打是比较激烈的搏击运动。直面拳脚的进攻与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得以，两者必居其一。竞争意识是现代社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神。

2、首先，练习散打可以强身健体 ，其实在散打的过程中，可以磨练我们的意志，使我们具有优秀的品质，而且散打竞技中，获得一定的成绩会让我们有成就感。

3、散打2个月也能有小成，就是要累点儿。还有就是决定于你的韧带有没有拉开，身体协调性，运动细胞如何。如果以上因素都属于中上的话，下点儿苦工2个月应该没问题。

4、比如做变速跑，冲刺一段慢跑一段、折返跑等等，可以练习耐力。比如俯卧撑撑起击掌、蛙跳等等，可以练习爆发。比如杠铃练习、深蹲等等，可以练习力量。比如压韧带、正高踢腿等等，可以练习柔韧。

5、俩个月出点（一星期三次，一次俩小时）。学完所有攻击，防守手法。包括，三个拳法，五个腿法。到了第三个月，基本就是练力量。和同龄人也得分和什么同龄人打。学散打的话，要是遇见力量比你弱的，有着绝对绝对的优势。

...现在学是不是有点晚了?如果可以的话我暑假学2个月能...

1、然而，目前尚有相当数量的家长，不了解孩子从小学升入中学的种种生理、心理变化，忽视孩子小学毕业后到初中入学前的指导，不了解中小学在管理、教学等方面的不同之处，忽视孩子进入初中后生活、学习和思想的教育引导。

2、不是很晚，暑假2-3个月时间，预计可以考到绿带或者蓝带。。有些道馆考带很松散，考了基本就可以过，这样的道馆建议不要参加，因为你学不到什么东西的。。

3、游泳。现在天气这么热，可以学游泳，既解暑，有可以锻炼身体，以后落水可以自救。2读书。多读一些励志经典，这个虽然算不上特长，不过一生受用哦。3开车。

4、不晚。只要你下决心。再说，初..学习就紧张了那你以后可怎么办呐...就是说，你现在不学，以后更没机会。

女生适合学散打吗?

女孩子学散打合适。练习搏击都是需要野蛮些，任何只要是搏击类项目，都是相对粗野，粗暴，不能和舞蹈那样温柔，毕竟搏击都是以人的身体作为击打的目标，相对是比较凶狠的。散打是中国的搏击代表，拳，腿，摔，还是较全面的。

女生适合学散打，散打的基础是力量、速度、灵敏等体能，然后是技术训练，拳法，腿法，摔法。女生学散打可以锻炼身体，也可以保护自己。一招毙取决于你的功力，技术的高超性。

女孩子可以练习散打，不同的目的其训练的方法也有所区别，以下是具体的说明：女孩子练散打如果是为了塑造形体，可以从拳法入手，注意出拳的节奏，有了一定的积累之后再学习腿法，增强训练强度和难度。

女生学拳击更好，并不适合学散打。对于散打，重要的是一胆二力三技术，胆量是优先的，没有胆量打是练不出来的，并且散打学习的是正面对抗，因此并不适合女生用于防身。

只要身体状况能支撑住，女生也可以学散打，现在体育院系都有大学公共体育散手教学的教材，在专业人士的带领下学习即可。

我个人觉得女孩子可以练散打。这样女孩子就有一定的防御能力，可以保护自己。不过，从生理学的角度来看，女孩子练散打要有一定的量，要根据自身的条件量身定做适合自己的训练方法。在训练的同时要比男孩子更注意保护自己。