本文导读：

• 1、投篮手部无力怎么办?
• 2、为什么我投篮老是没力气
• 3、为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。
• 4、打篮球投篮右手没力。
• 5、为什么我标准投篮的时候,右手手指用不到力?

投篮手部无力怎么办?

解决方法：掌握正确的投篮动作，以原地肩上单手投篮为例的动作要领：动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

指卧撑：可充分训练手指力量和手腕力量，一般为10个每组，做3-5组。举哑铃：将哑铃握在手中，向后方（身体方向）升起，一般为12个每组，做3-5组。握力器：一20个每组，每一个两秒左右，一般为3组。

身体平坐，把手放在膝盖上，掌心朝上， 手握哑铃以两秒左右的频率做屈脘运动，具体手部动作如图，只不过改为把手放在自己膝盖上。注意每个动作幅度都尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。

为什么我投篮老是没力气

手腕没劲一般是两个方面的原因：一是投篮时发力不正确；二是手腕部力量缺乏。

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法，投篮技巧练习方法如下：原地中等力量向上跳，可以闭眼睛体会向上的力。

打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

第一，因该是手指手腕的力道不够，小臂力量也许也欠缺，这就取决于你的投篮姿势。像拉沙德刘易斯那样的抖腕投篮对臂力的要求就不太高。

为什么打篮球我用右手投篮老是投不出力。

1、我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。

2、首先，试着站在近筐处，用你所谓的标准姿势投篮，但有一点，投篮时要保持你的肘关节不要上下移动，用右手手腕的力量尽量往前拨。

3、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

4、多练就行了，投球没有力不是手臂力量的问题，是协调性的问题，投篮需要全身很好的协调才能最大限度的发力，光用手臂手腕的力量肯定是比较费劲的。

打篮球投篮右手没力。

1、投篮姿势发力方式不正确。在投篮时感觉右手拇指和无名指不发力，是因为投篮姿势不正确或者发力方式不正确。多练习正确的投篮姿势和发力方式，通过练习腕力和指力增强手指的力量，练习投篮的基本动作来提高投篮的准确性和稳定性。

2、我想你所谓的“投篮右手没力”，实际是全身协调性的问题。

3、其次，加强自己手腕力量的训练，如果限制与训练器材，那可以自己尝试做2件事：上面提到过的投篮训练，坚持手腕发力，这点是最重要的，熟能生巧。当然也可以拔起来拨动手腕投篮。

4、打篮球时投篮用不上力，原因是手腕及手指的力量不足。

5、加强手臂和手腕的力量，不过不使用道具，可以做俯卧撑，三组，每组30个。做篮球的基本练习，包括各种运球基础的训练。每天多练习投篮。条件允许的情况下，可以练跳绳，全身每个角落的力量都会得到提升，还能锻炼弹跳。

6、原因：因为投篮时手对篮球的作用力是分别来自于食指，中指，和无名指，而大拇指跟尾指的作用是平衡球在手的中心力，起到一种平衡作用。

为什么我标准投篮的时候,右手手指用不到力?

首先，试着站在近筐处，用你所谓的标准姿势投篮，但有一点，投篮时要保持你的肘关节不要上下移动，用右手手腕的力量尽量往前拨。

投篮手势不对，投篮时是用手腕和手指的力量拨出去的，而很多人是用手臂推出去的（此动作也是错误动作），当然就投不远。另一方面是腕力不够。

正确的投篮，大拇指起到的是稳定、控制球的作用。拨球转动通常是食指和中指。

投篮主要靠小臂和手腕发力，手指拨球只是使球带有更强烈的后旋，球在飞行过程中更加平稳。