本文导读：

• 1、怎么训练女子4×100米接力跑?
• 2、女子4×100米接力赛第一棒的跑步技巧是什么?
• 3、校运会女子4×100米接力短跑。急急急!!!
• 4、女子4乘100接力赛(跑步)简介

1、怎么训练女子4×100米接力跑?

1、(1) 提高跑的绝对速度能力， 包括持棒进行速度练习和弯道跑技术练习。应将接力跑训练视为短跑训练的一部分， 不过多地增加运动员的负荷， 可在各段落的速度训练中加上传、接棒动作。

2、选有默契的学生参赛，接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以学生之间的默契也是非常重要的。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力，就会获得成功。

3、如果你可以保证你自己会拿着接力棒起跑的话你可以跑第一棒，全力冲，在快接棒的时候让下一个棒的同学开始起跑，在接的瞬间可以喊声接，这样接棒就不会耽误时间了。

4、较慢的应该在中间，因为开头拉距离，结尾冲刺，所以较慢的还是跑中间好.最快的应在开头，结尾都安排些，理由同上.迎面接力跑，在交接棒的时候将接力棒立起来交接不容易失误。

5、以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。

6、练习方法：　4×100米半程接力，交棒前30米加速，接棒后慢跑。4×100米全程接力分段计时跑，根据运动员的速度与接力分段计时相吻合。

2、女子4×100米接力赛第一棒的跑步技巧是什么?

第一棒的技巧 第一棒的运动员应该具备起跑技术好、擅长跑弯道的特点。在比赛中，他/她应该尽可能快地跑出起跑线，迅速抢占内道的有利位置，同时将速度保持到弯道处。

四乘一百米接力第1棒采用蹲踞式起跑。用右手握棒末端，“预备”时接力棒不得触及起跑线或线前地面。起跑动作与弯道起跑相同。第4棒运动员采用站立式或单臂撑地的半蹲踞式起跑姿势。

当拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。因此，接力赛的成绩除以跑手人数通常比独立项目的成绩为快。根据跑手的速度，接力赛的跑手位置通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。

第一棒是4x100米接力跑的关键的一棒跑动距离较短90米米左右，要求起跑速度快，爆发力好，弯道跑技术好的人来跑。跑的方法：身体重心向内倾斜，低重心、大步幅、高频率。摆臂要求：左手幅度要小，右手摆动幅度要大。

做好接力员的分配。4×100米接力跑是4个运动员共同完成的，因此在安排各棒运动员时，必须考虑要尽量发挥每个运动员的特长。第一棒最少要跑107米，第二棒和第三棒最少要跑120米，第四棒最少要跑113米。

赛前练习准备技巧 选有默契的学生参赛，接力赛不是个人的赛项，而是一项团体赛，所以学生之间的默契也是非常重要的。任何比赛都需要有好的策略，再加上实力，就会获得成功。

3、校运会女子4×100米接力短跑。急急急!!!

1、如果是学校内各班级比赛的话记录一般在54秒左右吧（这得是班里体育生多的情况下）。如果是大型比赛的话你可以自己算。

2、那100米的距离，十几秒的时间，似乎一下子由短暂变成几个世纪一般的漫长。（呵呵，相对论在这里出现了啊）第四棒，最后100米了我们班的邢丹丽一点一点地被五（1）班的斯丹烨追上。

3、世界纪录 男子4×100米接力的世界纪录是博尔特领军的牙买加队在2012年伦敦奥运会以36秒84蝉联金牌，并且刷新世界纪录。

4、米跑道有两个弯道，两个直道，一般来说第4棒是直道，不过也有例外。无论第2还是第3棒是弯道，由于是处于中间的棒数，对于胜负的影响不在于速度是否够快，而是身体的平衡能力是否够好。

5、x100米接力跑在安排各棒队员时，必须考虑发挥每个人的特长。

4、女子4乘100接力赛(跑步)简介

1、×100米接力跑是分道进行的，接棒者可以在接力区前10米内起跑。接力赛中，运动员必须在20米的接力区内里完成交接棒。“接力区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。

2、由接力队员依次接替跑完一定距离的集体比赛项目。在奥林匹克运动会和重大田径比赛上举行的接力跑有男、女4×100米和4×400米。国际业余田径联合会承认世界纪录的项目中还有男、女4×200米、4×800米和男子4×1500米。

3、梁晓静，1997年4月7日出生于广东省肇庆市怀集县，中国女子田径运动员。