根据您的时间和频率限制,建议您选择散打或自由搏击作为主要学习方向,同时可以适当学习跆拳道来增强身体素质和技巧的多样性。
以半年为期限,拳击最好,其次散打最后自由搏击。当然是基础于大家都刻苦锻炼有个不错的教练上的。而且自由搏击相对自由也能够更好的应对一些突发的状况,更适合普通人,如果想要打得厉害还是要多锻炼多练习的好。
各种搏击术,无论是拳击、散打、泰拳、空手道等等,都有自己的拳法,只要练了,打一般人绝对管用。拳法的特点:一是有效,不要说职业拳手的重拳KO,就是街斗中一拳把对方鼻子打出血,很多时候对方就怂了。
日常防身来说,**自由搏击**可能是最实用的。自由搏击是一种全面的武术,它包括拳法、腿法、摔法、肘法、膝法和各种关节技,以及地面技,相对于散打和拳击,自由搏击的技法更加丰富,因此在实战中可能更具优势。
成年人当然适合练散打,练习一般分为三个部分,身体素质,技术,心理素质。
可以,只是业余练练,锻炼一下身体就没什么问题。主要还是先从体能上下手,跑步,活动筋骨,然后练习直拳,摆拳,勾拳,鞭腿,蹬腿,弹腿这类的。不过本人建议你还是学传统的内家拳好一些。
上肢的力量训练,用俯卧撑就可以了,有条件的可以用哑铃、杠铃训练,效果会更好,虽然上肢不是主要的格斗武器,但具备一定的格斗力量还是必须的,当然不用训练成举重运动员或大力士的水平。
但如果你对散打更感兴趣,或者认为散打更适合自己的个人条件和目标,那么可以考虑转为练散打。在考虑转为练散打时,你需要了解一些基本的知识和技能,以确保练习的安全。
日常防身来说,**自由搏击**可能是最实用的。自由搏击是一种全面的武术,它包括拳法、腿法、摔法、肘法、膝法和各种关节技,以及地面技,相对于散打和拳击,自由搏击的技法更加丰富,因此在实战中可能更具优势。
搏击更实用一些。因为自由搏击中的地面技技术,在实战中更容易制服对手,散打由于是有规则的竞技,限制肘膝的使用,往往最后就变成了拳击加腿技术,往往力气大选手容易占优。散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、搏击。
自由搏击。自由搏击中的地面技技术,在实战中更容易制服对手,散打由于是有规则的竞技,限制肘膝的使用,往往最后就变成了拳击加腿技术,往往力气大选手容易占优。
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