本文目录一览：

• 1、五指拍球的技巧和投篮技巧
• 2、我投篮时总是用无名指和小指发力,这样就会让球投出去是侧旋或发力不够...
• 3、投篮的时候什么是五指平行拨球?又有什么好处呢?

1、五指拍球的技巧和投篮技巧

1、篮球拍球手势正确方法：注意手的正确姿势，五指要伸直、手掌弯曲 、弯腰 、双脚自然分开、与肩同宽等动作。拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。

2、去运用我们的指尖和手腕力量进行拨球，在投出去的时候去用我们的五指指尖发力，完成投篮。

3、正确的投篮姿势会使球适宜的旋转。一般外围投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。

4、五指平行拨球技巧属于基础篮球投篮要点，我们可以在练习篮球的初期就进行训练，要注意我们在练习这项技巧的时候，不需要过分的追求动作，只要在投篮的时候感觉身体和谐就行，五指平行拨球主要练习的是我们在投篮手时候的发力。

5、拍球是用手指触球而非手心。“拍”运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

2、我投篮时总是用无名指和小指发力,这样就会让球投出去是侧旋或发力不够...

不会的因为你如果想把球投出去，就会用到手腕，中指又最长，你又抬起中指了，最后甩出肯定是中指。

应该是你投篮的手势和姿势问题，左手扶于篮球侧面，右手五指分开居于球的正面自然把球举到头顶，以肘部为中心呈90度，如果是跳投，先起跳到最高度，手肘带动手腕向前拨，就是这样一个过程，习惯就好了。

这是因为你的手型是错误的，你大概是手掌往里歪了，不是和手臂保持直线。还有投篮的时候身体不要歪，这也会影响到投篮姿势。你可以看看篮球杂志，比如《扣篮》。上面的插图可以学姿势。

及尺侧腕屈肌。中层：只有指浅屈肌。深层：桡侧为拇长屈肌 ，尺侧为指深屈肌，两肌远侧深面为旋前方肌。总的来说，前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。

抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。

如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。

3、投篮的时候什么是五指平行拨球?又有什么好处呢?

五指指尖拨球练好的话，可以让我们再投篮的时候让我们的手不散，让我们的手更加像是一个整体，这样就算是我们在打篮球投篮时候身体的摆动幅度大，也会让我们在投篮出手的瞬间去找到一个正确的正手正腕的一个发力。

第一点，什么叫拨球？投球的时候，右大臂上举，小臂向前上方弹出，这时球会脱手。

常用的手型 ，这个手型的好处是：依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。

投篮时，球的旋转是依靠伸臂举球，手腕前屈和手指拨球动作产生的力作用于球的。主要是控制拨指，使球绕横轴向后旋转（即下旋）这样易于加大球的飞行弧线，从而增加入射截面，提高投篮命中率。

这个手型的好处是，依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，但是非常平稳，在近距离和中距离会很稳定，球的弧线会略平，但是命中率会很高，因为球的线路很平稳。这个动作就是传统意义上的空手心投篮。

手指运球手型是：运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。运球用的是手指，而不是手掌，当你在水泥地运球时，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干净。