本文导读：

• 1、打篮球投篮时,身体往前倾才能用上劲,后仰腰又疼,怎么解决呢
• 2、我打篮球时一跳投就后仰,导致投篮不准。我感觉好像我某处肌肉不足,对吗...
• 3、在后仰跳投和飘逸投篮时总感觉力不从心,命中率比平常低好几个百分点,这...
• 4、我现在刚开始练后仰跳投,可总感觉没劲,球投出去的力道不够,可我手...
• 5、怎么后仰跳投,我尝试过原地后仰,一往后仰就感觉用不出劲球没法出手,怎...
• 6、为什么打篮球后仰跳投没劲?

打篮球投篮时,身体往前倾才能用上劲,后仰腰又疼,怎么解决呢

1、如果想要提高自己后仰投篮的命中率的话，最直接的方法就是多练习并且多投篮，通过这样的方式形成肌肉记忆。

2、打完篮球腰部疼痛以后一定要行一步的适当冷敷，并且多卧床休息，避免长时间的弯腰活动，避免腰部的旋转，或者是过度的树立，给损伤的组织创造修复条件，一般休息一两天以后疼痛就会明显的缓解。

3、(1)叉腰式：预备姿势：直立，挺胸抬头，双手叉腰，拇指在后，其余4指在前。拇指点按腰部双侧“肾俞”穴。(该穴在第二腰椎棘突下，旁开5寸处)。动作：退着走时先从左腿开始，左腿尽量后抬，向后退出，身体重心后移。

4、首先我们先讲一下正确的定点投篮姿势，首先我们先单手托球，然后让我目的掌心略微放空。我们的托球角度要尽量的遵循标准的托球角度，我们在前期的时候可以用我们手臂去夹住篮球感受标准脱球角度。

5、投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

我打篮球时一跳投就后仰,导致投篮不准。我感觉好像我某处肌肉不足,对吗...

1、那是臂力和重心调整的问题。在空中后仰的同时因为惯性力量会有所消耗，加上重心不断变化，会使你投篮时力不从心。

2、强行练后仰跳投会造成投篮姿势不正确，发力不正确，手型不正确，影响以后自己投篮技术的发展。

3、很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。

4、另外，投篮是需要准度的，而后仰跳投属于运动中投篮，和定点投篮还有区别，所以要想准，就需要时常练习，光定点投篮准是不行的。

5、要跳的高这也是毫无疑问的，不足高便是后倒投球了。跳起后，由腰部肌肉使力，人体往后仰，灵活运用腰腹力量和灵活性投出去球去。投篮前一瞬间腹部肌肉收拢一下，这时候投篮上臂得用些力，另外倾斜度不能太高。

在后仰跳投和飘逸投篮时总感觉力不从心,命中率比平常低好几个百分点,这...

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。

那是臂力和重心调整的问题。在空中后仰的同时因为惯性力量会有所消耗，加上重心不断变化，会使你投篮时力不从心。

在运球后投篮时你会可以去找篮筐，导致手感在凉，失去了投篮的准星往往进不了球。而接球就投时，注意力比较集中，出手时又很果断所以往往命中。况且你还是个射手，这是事实，和你打球看出来的。

但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。

我现在刚开始练后仰跳投,可总感觉没劲,球投出去的力道不够,可我手...

另外，投篮是需要准度的，而后仰跳投属于运动中投篮，和定点投篮还有区别，所以要想准，就需要时常练习，光定点投篮准是不行的。

后仰跳投普通随同着转身的动作。乔丹的经典后仰跳投动作，普通是背对篮筐，双手持球，以向右转身为例：左脚向右前方迈出一小步，身体顺势右转，起跳，出手。向左传的动作跟向右转反过来就好了。

防守后仰跳投最重要的是要在球还未投出去或投出去的一瞬拍掉或者盖掉球。当然，如果对方护球做的不错，还是很难做到。

要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。

怎么后仰跳投,我尝试过原地后仰,一往后仰就感觉用不出劲球没法出手,怎...

同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

跳投分很多种，最简单的是基地跳投，由此还衍生出急停跳投，后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的：首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。

为什么打篮球后仰跳投没劲?

这个是由自身问题影响的。急停后仰跳投是分为两个步骤：一它是靠自身的腰力和臂力及腕力来决定！二来要自身的协调性。

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。

关键是跳的高度，而不是往后跳的间隔，只需身体恰当向后挪动就好了。向后挪动的间隔过大会招致手部力气缺乏，无法很好的投篮。 后仰跳投普通随同着转身的动作。

打篮球投篮还是王道，跳投要是准了，比什么都管用。一开始练跳投就是跳起来无力的，并不是因为你腰部或者手腕力量不行，而是你没掌握好身体的平衡，不能把起跳蹬地的力量转化成投篮的力量。

另外，投篮是需要准度的，而后仰跳投属于运动中投篮，和定点投篮还有区别，所以要想准，就需要时常练习，光定点投篮准是不行的。