本文目录一览：

• 1、我今年14岁想学打篮球
• 2、...没老师教,想自己放学后自己练练.应该怎么样训练才有效果.
• 3、我14岁,读初一!打篮球跳投怎样可以在3分线投!我总是不够力!怎办?_百度...
• 4、我14岁小时候投篮姿势不好,现在想改标准的,姿势对的,力气不够,要怎么练...

1、我今年14岁想学打篮球

岁学习打蓝球完全没有问题。因为，有很多专业的田径运动员也在瓶颈期改专业去打蓝球，岁数一定不会小于14。只是，从没有基础开始学习，肯定要付出比其它人更多的训练，还需要一个好的教练才行。

怎么说呢，如果你要做职业运动员，14岁才开始练习肯定是晚了。但如果你只是想提高自己的篮球水平，锻炼身体，14岁打篮球一点也不晚的。其实要打好篮球，最主要的是你自己要感兴趣，有动力去学习，其实要多练习，熟能生巧。

无论你是14岁还是40岁，都可以通过练习和参加比赛来提高自己的篮球技能和水平。

2、...没老师教,想自己放学后自己练练.应该怎么样训练才有效果.

1、一定要先练运球，运球才是最长手感的，每天到场地后先练运球绕场跑，头一定要抬起来刻意不看球，不管你现在或将来练好后这个动作有多么熟练，仍然要坚持练。

2、独处能力。和自己的灵魂对话，重视心灵生活。实际上每个个体在世上都是孤独的，父母只能陪我们长大，伴侣陪我们老，没有谁能够陪你走完整段人生，就是说陪伴，也不保证他们是第二个你，你的灵魂始终是一个人在前行。

3、做专门设计的各种复杂多变的练习。如用之字跑、躲闪跑、穿梭跑和立卧撑四项组成的综合性练习。4以非常规姿势完成的练习。如侧向或倒退跳远、跳深等。限制完成动作的空间练习。

3、我14岁,读初一!打篮球跳投怎样可以在3分线投!我总是不够力!怎办?_百度...

1、力量运用，三分球手臂力量不是最重要的，在投球时有一个自下而上的“举”球的过程，这是一个调整身体发力的一种方式，使得腿部，腰部，腕部的力量贯通在一起。所以常常发现一个很单薄的人也能投出很漂亮的三分。

2、三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。

3、方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为 ：训练是提高水平的唯一途径！5。

4、第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。

5、跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作（参考关于投篮）要充分，眼睛要始终耵住篮框。

4、我14岁小时候投篮姿势不好,现在想改标准的,姿势对的,力气不够,要怎么练...

1、把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

2、小臂力量锻炼。主要进行前臂肌群的锻炼，可以确保投篮动作的稳定性，哑铃、杠铃来锻炼，绝大部分动作基本上哑铃杠铃都可以用，但是哑铃做起动作来更为灵活，而且个别动作只有哑铃才能完成。

3、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

4、投空心篮，通常以篮圈的前沿为瞄篮点，碰篮板投篮的瞄篮点在篮板正面，随投篮的不同距离、角度、力量和球的飞行弧线而变化。通常情况下，投篮的碰板角度等于球的反弹角度。

5、方法/步骤 侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。

6、两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。