本文目录一览：

• 1、投篮姿势不标准投篮却很准有必要改姿势么
• 2、女生自身力气较大,但投篮不行!怎么办?
• 3、女生在投篮时,要注意什么呢?
• 4、女生投篮姿势
• 5、女生必懂的篮球常识图文讲解
• 6、业余打篮球的人有必要学标准投篮姿势吗?

1、投篮姿势不标准投篮却很准有必要改姿势么

1、从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，向投篮出手方向伸展身体，借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯并协调配合，最后将力量集中于手臂、手腕和手指部位，以伸展手臂、手腕的翻转与抖屈以及手指的弹拨等动作将球投出。

2、其实习惯成自然最好，既然命中很高，就不需改。

3、姿势习惯了，也没必要去改正，除非是一些特别不正确或是影响投篮的姿势，另外影响到球员在场上的威胁性的投篮姿势也要改正，其他的倒没什么，卡尔-马龙的姿势就不是很正确，但没有人可以否认他的中投。

4、不是的，我很负责的告诉你，动作可以改。刚开始不太适应，命中率会比较低，但是经过一段练习命中率就会上来。而且，改善过的动作，好好练习后，命中率肯定比你以前高很多~！首先，没有绝对标准的投篮动作。

5、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。

6、我建议你还是改成张卫平老师所教的方法为好。因为你原来的投篮方法是凭你自己的感觉，方式不一定正确，感觉好时投篮准，感觉不好就没准头了。

2、女生自身力气较大,但投篮不行!怎么办?

1、投篮不是力气大就可以的，最主要的是要把握力道，联系手感，慢慢来，不要用蛮力。

2、多练习罚球，罚球虽然只有一分，但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮，掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性，这在投篮时也很重要。

3、利用膝盖和手腕，顺势惯性的投出去，切记左手要稳，这样才能保持球的抛物线不会歪。也许刚开始姿势不习惯，但是这就是标准的射篮姿势和手势。用正确的方法去多加练习必然有准头。

4、投篮力量的练习方法如下：核心力量训练 核心力量训练是投篮力量训练的重要组成部分，因为核心力量能够有效地稳定投篮姿势，提高投篮的准确性。核心力量训练主要包括仰卧起坐、平板支撑、动态拉伸等。

5、做俯卧撑可以练手臂上的肱三头肌和三角肌前束，如果你做不了，可以先扶在床边或桌边做，待力量增强以后再在地上做。

6、投篮不是靠身体力量大小的，主要是手腕力量、还有腰腹的力量。投篮时动作一定要连贯，多利用手臂上举时的惯性，不要过早把手臂举的过直。手腕起到控制的作用。总的来说用的是巧劲。

3、女生在投篮时,要注意什么呢?

1、近距离投篮 女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。

2、要身体正对篮筐，且双手均匀发力，这样才能保证抛出的球在篮筐的竖向平面内，球不会歪；多加练习，感受球出手的时机和手臂发力大小，最佳力度和出手会使篮球到达篮筐时——刚好球开始向下落，处于抛物线轨迹的中后段。

3、后转身投篮的时候会用到另一支脚点地，但节奏都是一样的。要会寻找空位，利用其他球员做掩护，积极跑动甩开防守球员。一定要保持一个放松的心态，姿势什么的都不去管它，一定要果断和自信，按你最习惯的方式投篮得分。

4、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、女生打篮球的注意事项女生比男生的反应要相对较慢，所以在篮球运动中要尽量注意训练自己的反应能力，同时要学会两项突破技术，这会让你在球队中脱颖而出的。后仰跳投。

4、女生投篮姿势

女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

泼水式投球——姿势讲解 对于力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是很难的，这时候泼水式投篮方法出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个方法的原理就是这样。

女式投篮有两种：双手握球呈挤压式，将球放在胸前，然后用双手的大手拇指控制方向，两手推出去。一只手护球，另一只手举着球，护球的手就控制方向，举球的手控制力道。

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。

5、女生必懂的篮球常识图文讲解

1、头上传球（双手） 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

2、移动是篮球运动员必须掌握的基本技能之一，运动员需要在篮球比赛中，很好的控制住身体，改变移动的位置、方向和速度。扣篮是指运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

3、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

4、篮球是一项精彩的运动，以下是小编收集整理的篮球必懂的十大规则： 篮球比赛由两个队伍进行，每队五名球员上场。 每队的目标是将球投进对方的篮筐得分，并防止对方得分。 球场被分为前场和后场，进攻时需要越过中场线。

6、业余打篮球的人有必要学标准投篮姿势吗?

1、看自己年龄，如果刚刚接触篮球，最好学标准的。 如果是球龄久了，习惯自己的姿势了，没一年半载改不了的，不是打职业篮球的投得舒服准就行，标准投篮姿势可以借鉴参考来简略修正自己的投篮细节。

2、想要投篮更准并不一定需要非常标准的投篮动作。因为有很多的NBA球星他们的投篮动作也非常的不标准，比如说凯文马丁，马里昂他们都是非常出色的NBA顶级投手。然而他们的投篮姿势不但不标准，而且可以说是非常的怪异。

3、练的时候，必须要用标准姿势。这是因为这个姿势是100多年来无数前辈反复练习被证明是最科学、有效、命中率高、出手快而稳定的动作。训练是为了打好基础，当然要力求标准，这一点没有任何争议。

4、标准的姿势还是比较重要，它是经过无数人的实验和积累才总结出来的动作，把人动作的协调和稳定已经发挥到了最合适的程度。所以在基于自己合适的姿势上面逐步往标准的姿势上面靠拢，对投篮还是有很大帮助的。